روانشناسی

جزییات دوست داشتنی در زندگی روزمره

اگر از شما بپرسند «کل» مهمتر است یا «اجزایی» که آن را تشکیل داده اند، چه جوابی می دهید؟ البته که کل، تمام چیز است و جزء، فقط قسمتی از آن. حالا فکر می کنید کل مهمتر است؟ برایتان توضیح می دهم که چرا فکر می کنم «جزییات» مهمتر از «کلیات» هستند و اساسا توجه […]

چگونگی گذر از بحران عاطفی

وقتی یک رابطه عاطفی، نامزدی یا حتی ازدواج با شکست مواجه می شود، حس خلاء، بدبینی، افسردگی و ناامیدی بر وجود شخص سایه می اندازد. درنگاه شخصِ شکست خورده، همه چیز تیره و تار و بی فایده جلوه می کند و بدترین اتفاق ممکن، شنیدن نصیحت و سرزنش و استدلال های منطقی از سوی اطرافیان […]

5 نکته برای شادی مادران

گاهی اوقات بهترین توصیه به مادران این است که همیشه نباید فکرشان متمرکز بر بهترین زمانی که بچه ها باید بخوابند و یا بهترین وقتی که بچه را باید از پوشک گرفت باشد. گاهی بهترین نصیحت به مادران این است که از خودتان شروع کنید و خودتان را هم دریابید. 1- ارزش خودتان را دست […]

10 دلیل که میتوانید مجرد بمانید

برخلاف آنچه همه فکر می کنند، شما می توانید از مجردی خود کاملا لذت ببرید. البته لازم به ذکر است که منظور ما مجردی به معنای واقعی کلمه است، بدون اینکه هیچ رابطه ی عشقی از هیچ نوعی در زندگی شما وجود داشته باشد. گاهی اوقات مجرد بودن از داشتن یک رابطه پر از مشکل […]

۱۲ آیتم که لازم نیست تحملش کنید

تحمل کردن‌های غیرضروری همه انرژی تان را گرفته و کارایی شما را در زندگی پایین می‌آورد. اگر همه انرژی‌تان را صرف تحمل کردن چیزهای مختلف کنید، مطمئناً نمی‌توانید زندگی شاد و بی‌دغدغه‌ای را تجربه نمایید. در زیر به مسائلی اشاره می‌کنیم که باید دست از تحمل کردن آنها بردارید: ۱. تصمیم به سکون برای متوسط […]

راه حل داشتن اضطراب در میان جمع

در میـــان مبتلایان به اضطراب اجتماعی، فاجعه‌سازی بسیار متداول است: «اگر در وسط جلسه رسمی تپق زدم چی؟ همه فکر می‌کنند بی‌کفایتم. اگر شانس بیاورم و اخراجم نکنند، حتماً مرتبه‌ شغلی‌ام را پایین می‌آورند، دیگر کسی روی من حساب نمی‌کند…» تعجبی ندارد اگر فرد با چنین افکاری چنان مضطرب شود که از همکارش بخواهد به […]

علت عصبانیت و راههای کنترل آن

همه می دانیم عصبانیت چیست و همه ما آن را احساس کرده ایم. یا به صورت یک ناراحتی ناگهانی یا به صورت یک خشم و غضب تمام و کمال. عصبانیت یک احساس کاملاً طبیعی و حاکی از سلامتی است. اما وقتی کنترل آن از دست برود و مخرّب شود، می تواند مشکلاتی را ایجاد کند؛ […]

راز و رمز شادزیستن در زندگی

در روان شناسی شادزیستن برخلاف بسیاری از مقوله های روان شناسی به اختلال های روانی توجه نمی شود بلکه تمرکز بر شادی و لذت از زندگی است اما به راستی چگونه می توان با شادی زندگی کرد و از زندگی لذت برد؟ 1- با خدا ارتباط برقرار كنید:حداقل نیاز انسان به روح خدایی، مانند احتیاج […]

راهکارهایی برای تقویت اراده

گاهی احساس می کنی حوصله نداری دست به کاری بزنی؟ آیا گاهی احساس می کنی در برابر کاری که باید انجام دهی، مقاومت به خرج می دهی و بهانه می آوری؟ اگر جواب هایت ناامید کننده است، ناراحت نباش؛ چون می توانی با اراده ای قوی رفتارت را بهتر کنی. یادت باشد قدرت اراده و […]

هیچ کسی با وقت کشی موفق نمی شود

خانم بی حوصله مقابل تلویزیون نشسته بود و به گذشته فکر می کرد. همین چندماه پیش از کارش اخراج شده بود. او سه سال بود در شرکتی معتبر کار می کرد و این سه سال را بهترین بخش زندگی اش می دانست. آن روزها، راس ساعتی معین در محل کارش حاضر می شود، کارهایی تکراری […]

کودک درونتان را بیرون بیاورید

پیچیده نبود زیاد؛ ماشینی پلاستیکی از نوع کامیون که نخ می‌بستند به قسمت جلویی‌اش و در حیاط یا کوچه می‌کشاندند دنبال خود به هر جایی که دلشان می‌خواست… . پیچیده است خیلی، چشم بر مانیتور و انگشت بر چند کلید، ماشینی با سرعت بسیار تو را می‌‌کشاند به جایی که نمی‌دانی! دختر بچه‌ها اما در […]

کنترل استرس های روزانه

برخی فعالیت‌های لذت‌بخش مانند خوردن صبحانه و مصرف قندهای طبیعی مانند عسل، خرما و کشمش در کنار خانواده استرس روزانه را کنترل می‌کند. باغبانیان، روانپزشک، در توصیه به مردم برای داشتن سلامت روان، اظهار داشت: بهترین حالتی که می‌تواند در تضمین سلامت روان مردم مؤثر باشد، زندگی در زمان حال است. توجه به این نکته […]

دلایل بدگمانی افراد چیست؟

بدگمانى به معناى سوء ظن، بدخیالى، خیال و اندیشه بد داشتن درباره کسى است. به عبارت دیگر، بدگمانى آن است که انسان، درباره رفتار و گفتار دیگران، افکار و خیال هاى ناروا کند و به آن ترتیب اثر دهد و آن خیال را، به صورت یک واقعیت ببیند. 1. معنای بدگمانی بدگمانى در لغت به […]

روش های جلب رضایت شوهر

ﺑﺮﺧﻼف ﺟﺬاﺑﯿﺖ ھﺎی ﺟﺴﻤﯽ، اﯾﺠﺎد ﺟﺎذﺑﻪ اﺣﺴﺎﺳﯽ زﻣﺎن زﯾﺎدی ﻣﯽ طﻠﺒﺪ. اﮔﺮ واﻗﻌﺎً ﻣﯽ ﺧﻮاھﯿﺪ راﺑﻄﻪ ﺑﻠﻨﺪﻣﺪﺗﯽ را ﺑﺎ ﺷﺮﯾﮏ زﻧﺪﮔﯽ ﺗﺎن ﺗﺠﺮﺑﻪ ﮐﻨﯿﺪ , و باعث جلب رضایت شوهرتان شوید، ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺴﯿﺎر ﺻﺒﻮر ﺑﺎﺷﯿﺪ و در اﯾﻦ راه ﺗﻼش زﯾﺎدی ﺑﻪ ﺧﺮج دھﯿﺪ. در اﯾﻦ ﻣﻘﺎﻟﻪ ﺑﺎ ھﻢ ﭼﻨﺪ روش را ﻣﺮور ﻣﯽ ﮐﻨﯿﻢ […]

آشنایی با راه های تقویت اراده

آیا گاهی احساس می کنی حوصله نداری دست به کاری بزنی؟ آیا گاهی احساس می کنی در برابر کاری که باید انجام دهی، مقاومت به خرج می دهی و بهانه می آوری؟ آیا عادت هایی داری که دلت می خواهد آن را تغییر دهی، ولی اراده قوی و قدرت لازم را نداری؟ یادت باشد قدرت […]

روش های آسان برای ساده‌ تر کردن زندگی

فکر می‌کنید زندگی سختی دارید، روزگار برایتان ناعادلانه رقم خورده است، و شما فقط می‌خواهید زندگی ساده‌ای داشته باشید، درست مثل وقتی بچه بودید… این ۴۷ روش به شما کمک خواهد کرد زندگی‌تان را دوباره مثل دوران کودکی‌تان ساده کنید: 1- با دیگران حرف بزنید، توقع نداشته باشید بتوانید آنچه در فکر دیگران می‌گذرد را […]

روش‌هایی برای شاد بودن در زندگی

در این روزگار پر فراز و نشیب شادزیستن کار سختی است اما بر اساس تحقیقات اخیر روان‌شناسان روش‌هایی برای شاد بودن در زندگی پیشنهاد شده است: همه ما دوست داریم شادی را به چنگ آوریم اما به دست آوردن آن یک چیز است و حفظ آن چیزی دیگر. در این روزگار پر فراز و نشیب […]

درجه و حد خونسردی چقدر است؟

شادی وقتی به سراغ رابطه ای می آید که در آن احساس باشد. زمانی که نتوانیم احساسات خود را بیان کنیم شادی از روابطمان پَر می کشد. افراط در هر بعدی می تواند زیبایی زندگی را از ما بگیرد. گاهی سرکوب کردن احساسات نه تنها بد نیست بلکه ستودنی است. مواردی در زندگی وجود […]