تناسب و زیبایی
غذاهایی که موجب چاقی شکم می شود
برخی از غذاها هستند که به صورت چربی یک راست در شکم شما مینشینند و سبب ایجاد چاقی شکم و اضافه وزنی تقریبا فوری دقیقا در همان جایی میشود که شما نمیخواهید. این نوع افزایش وزن که به «بافت چربی عمیق» است و باعث چاقی شکم شما میشود، همان است که هنگامی در استخر لباس […]
غذاهای ویژه برای کاهش وزن
— دارچین برخی مطالعات نشان میدند دارچین خاصیت تثبیت قند خون دارد. دارچین میتواند اشتها را به ویژه در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 فروبنشاند. تقریبا همه افراد میتوانند دارچین را به شیوه سنتی مصرف کنند. میتوانید مقداری دارچین را در قهوه، چای، ماست و برای افزودن طعم شیرینی بدون افزایش کالری به انواع […]
چندین روش لاغری بدون رژیم
مدت زمان صرف غذا را افزایش دهید زمان سنج را بر روی بیست دقیقه تنظیم کنید و خود را وادار کنید به آهستگی غذا بخورید. این عادت از بهترین عادات برای لاغر شدن بدون رژیم غذایی است. هر لقمه را خوب بجوید و از غذا لذت ببرید. خوردن غذا باید تا زمانی که صدای زنگ […]
گیاهانی موثر برای لاغری
مصرف آب کرفس، ماست کم چرب و آب کیوی نیز به لاغری کمک می کند. حسینی، متخصص طب سنتی، راههای لاغری را با استفاده از گیاهان و طب سنتی مطرح کرد و گفت: یکی از گیاهان موثر رای لاغری شوید است چون این گیاه به عنوان چربی سوز عمل میکند و سوخت و ساز بدن […]
چگونگی لاغری با داروهای لاغری
داروهای لاغری چگونه وزن را کم می کنند؟ چاقی امروزه یکی از شایعترین مشکلات جسمی در میان گروههای مختلف سنی است و جزو علتهای بسیاری از بیماریها از جمله دیابت، اختلالهای هورمونی، بیماریهای قلبی- عروقی و… محسوب میشوند. از این رو، درمان آن یکی از دغدغههای همیشگی متخصصان تغذیه است و مصرف داروهای مختلف در […]
نکاتی جهت چربی سوزی سریع
بیشتر مردم فکر می کنند برای کاهش وزن یا چربی سوزی سریع حتما” باید رژیم بگیرند یا از تمرینات شدید استفاده کنند، نه اینکه این دو غلط است، نه، درست است، منتها برخی نکات هستند که اگر آن ها را نیز رعایت کنید به زودی خواهید دید که نتیجه سریع تر و بهتری خواهید گرفت. […]
اثر شکر روی سایز دور کمر
شکر فاقد کلیه مواد مغذی، ویتامینها و املاح است و بهتر است افراد کمتر از 5 درصد انرژی روزانه خود را از شکر دریافت کنند. پیام فرح بخش متخصص تغذیه گفت: شکر محصولی است که انرژی فراوان دارد و فاقد کلیه مواد مغذی به حساب میآید شکر هیچ گونه ویتامین و املاحی ندارد هر گرم […]
چند راه آسان برای لاغر شدن
*بشقاب های بزرگ نخرید: تحقیقات وسیع روی رژیم غذایی افراد نشان میدهد بیشتر افراد عادت دارند همه غذایی که در بشقابشان ریخته میشود را بخورند. حتی اگر بیش از نیازشان برای رفع گرسنگی باشد. برای پرهیز از این موضوع محققان توصیه میکنند که همیشه ظروف کوچکتری را برای خانه خود خریداری کنید. ما به 226 […]
روش های ساده برای کاهش پرخوری
هنگامی که گرسنه میشویم غذا میخوریم، بدون توجه به اینکه ، چیزی که میخوریم کافی نیست اگر شما همیشه پرخوری می کنید، در اینجا چند نکته است که به شما کمک میکند که احساس سیر شدن کنید و به پرخوری پایان دهید. این موارد عبارتند از : 1-بیشتر بخورید بسیاری از مردم در طول […]
روش هایی جهت تخت کردن شکم با ورزش
وقتي زمستان تمام شود ديگر نميتوانيد چاقي و شكم برجستهتان را زير لباسهاي گرم پنهان كنيد، بنابراين از حالا بايد به فكر باشيد. حالا كه ميخواهيد اين چاقي موضعي را برطرف كنيد باید ورزشهای مخصوص انجام دهيد كه شامل حركات پايينتنه، شكم و عضلات پاييني پشت است. پيلاتس يك تمرين ذهني و بدني است كه […]
15 نکته درباره کاهش وزن
فواید کاهش وزن بیشتر از دادن بهانهای به شما برای خرید لباسهای جدید است. با از دست دادن ۵ تا ۱۰ درصد وزن بدنتان، میتوانید سلامت کلی خود را افزایش و خطر شرایط مزمن نظیر بیماریهای قلبی و دیابت را کاهش دهید. از دست دادن ناخواسته وزن نیز همیشه خوب نیست و اثرات کمتر شناختهشدهای […]
دلیل داشتن شکم بزرگ
چند ماهی بعد پیراهنهایی که همیشه زیبایتان میکردهاند، ظاهری زشت و نامتناسب را از شما در آینه نشان میدهند و بعد هم دیگران با وجود همه زحمتهایی که برای پنهان کردن شکم بزرگتان کشیدهاید حتی در لباسهای آزادی که میپوشید شکم بزرگ شما را تشخیص میدهند. این اتفاقها آنقدر سریع میافتد که توان مهار […]
روش های ساده برای وزن کم کردن افراد تنبل
اگر برای کاهش وزن به سراغ جلسات یوگا میروید، اگر بعد از اینکه خریدتان را انجام دادید سبد حمل کالا را کنار جای پارک اتومبیلتان رها میکنید، و اگر بصورت منظم از فست فود محلتان سفارش یک غذای چرب و چیلی میدهید، شما تنبلید و خودتان هم این را می دانید! درست است که چنین […]
رژیم غذایی برای فشار خون بالا
رژیم غذایی و نوع تغذیه ، هم در پیشگیری از ایجاد فشار خون بالا و هم در کنترل و کاهش فشار خون نقش دارد.رعایت رژیم غذایی اثر تقویتی ( سینرژیسم ) با داروهای ضد فشار خون داشته و موجب بهبود کنترل فشار خون می شود. بلعکس برخی غذاها بویژه نمک ، موجب کاهش اثرات ضد […]
ترفندهایی برای لاغر شدن تا نوروز
با فرارسیدن ماههای پایانی سال و نزدیک شدن به نوروز، بسیاری از افراد در فرصت باقیمانده تصمیم به کاهش وزن میگیرند تا سال جدید را با اندامی متناسب شروع کنند و به همین دلیل بازار انواع رژیمها داغ میشود البته بیشتر افراد دنبال رژیمهای جادویی هستند تا در کمترین زمان ممکن لاغر شوند، اما بد […]
یک رژیم غذایی متعادل برای شاغل ها
اکثراً در طول ساعت کاری از نظر تغذیه بیدقتی میکنند در صورتی که یک رژیم غذایی متعادل میتواند در سلامت بدن تاثیر زیادی داشته باشد. یک رژیم غذایی متعادل فقط به خانه محدود نمیشود؛ در واقع مقدار مناسب غذا و مناسب با نیاز بدن، تنوع محصول غذایی و وعدههای غذایی به طور منظم، ترکیبی است […]
چند توصیه برتر رژیمی برای لاغر شدن
توصیه شماره 1: مقادیر فراوانی آب یا دیگر نوشیدنیهای بیکالری بنوشید گاهی اوقات افراد تشنگی را با گرسنگی اشتباه ميگیرند. بنابراین، زمانیکه یک لیوان آب یخ آن چیزی باشد که شما واقعاً به آن نیاز دارید، ميتوانید به دریافت مقادیر اضافی کالری پایان دهید. چنانچه آب ساده جواب نداد، یک فنجان چای میوهای را امتحان […]
دلیل چاق شدن زنان ایرانی
خیر! مثل اینکه قرار نیست معضل چاقی دست از سر خانمهای ایرانی بردارد! مشکلات چاقی از مسائل شایعی است که بسیاری از خانمها به عنوان یکی از مهمترین دغدغههای زندگی شخصی با آن مواجه هستند! این مشکل گاهی تا حدی بحرانی میشود که پای مسائل روانی و عاطفی بسیار جدی! به میان میآید. سؤال این […]