توصیه پزشکی
چطور از گرمازدگی جلوگیری کنیم؟
گرمازدگی به علت بالا رفتن درجه حرارت محیط بیش از 35 درجه اتفاق میافتد که این درجه از گرما را افراد به ویژه کودکان و سالمندان نمیتوانند تحمل کنند لذا این افراد باید از بیرون رفتن در این دما خودداری کنند. افرادی مانند کارگران ساختمان، رانندگان تاکسی و کشاورزان که مجبورند در این درجه از […]
بستنی باز نخورید!!
كنترل بخشی از اسانسهایی كه به عنوان طعمدهنده در مواد غذایی و دارویی استفاده میشود بر عهده وزارت بهداشت و كنترل بخشی دیگر بر عهده معاونتهای غذا و داروی دانشگاههای علوم پزشكی كشور است. با این حال میزان تقلب در طعمدهندهها و رنگها بالاست و مردم قادر به تشخیص آن نیستند. به عنوان مثال با […]
چه مدت زمان بعد از غذا می توان میوه مصرف کرد؟
1یک تا دو ساعت پس از صرف غذا بهترین زمان برای خوردن میوه است. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت؛ محمدرضا زارع، کارشناس مواد غذایی، با تاکید بر پیادهروی آهسته بعد از صرف غذا اظهارداشت: این مهم قبل از غذا اشتها آور است و انجام حرکت آهسته، چند دقیقه پس از صرف غذا، باعث […]
نخوه خرید کفش ورزشی مناسب
شاید در نگاه اول خریدن كفش ورزشی كار خیلی سادهای بهنظر برسد! ولی در واقع اینطور نیست. برای انتخاب كفش مناسب پیادهروی و ورزش باید به محل استفاده و جایی كه میخواهید پیادهروی كنید دقت داشته باشید تا بهترین انتخاب را بكنید اگر كمردرد دارید اگر از كمردردهای مكرر رنج میبرید، حتما با حساسیت بیشتری […]
4 قانون طلایی برای خوب خوابیدن
خواب کافی و مناسب لازمهی داشتن روزی پرانرژی و پرنشاط است. اما متأسفانه بد خوابی همیشه خستگی، خواب آلودگی، عدم تمرکز، فراموشی و غیره به همراه دارد. در این مقاله بخور و نخورهایی را ارائه میدهیم که خواب راحتی را برای شما به ارمغان آورده و از بیخوابیهای شبانه خلاصتان میکند. با ما همراه باشید. […]
مراقب زانوهایتان باشید…
برای احساس سلامتی و لذت بردن از آن باید تمام ارگانهای بدن به درستی کار کنند. یکی از بخشهایی که در صورت آسیب دیدگی درد بسیاری خواهد داشت، زانو است. زانو درد در میان خانمها بسیار شایع تر از آقایان است. اما چگونه زانو دچار مشکل میشود و چگونه میتوان عضلات پاها را تقویت کرد تا درد […]
گرمی ات شده یا سردی ؟!
شاید خیلی از ما وقتی دچار یک عارضه شدهایم- مثل دلدرد حاصل از خوردن خیار- از مادربزرگها شنیده باشیم که «چیزی نیست سردیات شده و با نباتداغ یا چایینبات خوب میشوی» که البته بیراه هم نبوده چون چاینبات را خوردهایم و بهسرعت بهبود یافتهایم. از این دست درمانها در طب سنتی ما کم نیست ولی […]
با معده خود مهربان باشید
مردم تصور میكنند اگر برای درمان این دردها معده خود را از داروهای آنتی اسید و آنتی بیوتیك انباشته كنند، هیچ اتفاقی مهمی نمیافتد. برخی افراد حتی سعی میكنند از داروهای ضد اسهال قویتر و بدون مشورت با پزشك برای درمان این علائم و ناراحتیها استفاده كنند. به گزارش شبكه خبری تورنتو نیوز، متخصصان گوارش […]
قلب شكسته، مرگ شما را تسریع می بخشد!!
متخصصان میگویند از لحظهای كه فرد مورد علاقه خود را از دست میدهید یا شخصی كه دوستش دارید قلبتان را میشكند تا 24 ساعت بعد، خطر احتمالی حمله قلبی در شما تقریبا 21 برابر تشدید میشود. این مطالعه از سوی متخصصان مركز پزشكی «بت» نشان داد خطر حمله قلبی در طول هفته اول پس از […]
سلامت دندان ها چگونه میسر می شود؟
سلامت دندان ها: بسیار ارزشمندتر از آنچه که فکر کنیم اما این تمام مسئله نیست: بیماری های پارادونتال (پارودونتیت) علت زایمان پیش از موعد زنان باردار، بروز عوارض دیابت، افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی و… هستند. بنابراین سلامت دندان ها و لثه ضروری است! بیماری پاورودنتال: زمانی که باکتری ها به دندان ها و […]
علائم ابتلا به دیابت
دیابت، گلوکز و قند خون بالا دیابت یکی از مشکلات سوخت و ساز گلوکز است، گلوکز عنصری اساسی است که انرژی مورد نیاز بدن را تأمین میکند. این بیماری باعث نقص در تولید انسولین توسط پانکراس میشود یا عدم ظرفیت سلول ها در استفادۀ درست از گلوکز را با خود به همراه خواهد داشت. در […]
برای زندگی شادتر اینطوری بخوابید !
همه افراد به دنبال این هستند تا نكته كلیدی برای داشتن زندگی شادتر را پیدا كنند. یكی از كارهایی را كه برای داشتن زندگی شادتر و آرامتر میتوان انجام داد این است كه بر روی سمت چپ بدن خوابید. محققان به تازگی دریافتهاند افرادی كه روی سمت چپ بدنشان میخوابند شادتر هستند و نسبت به […]
رژیم غذایی برای اینکه صبح های زمستان سرحال باشید !
برای خیلی از افراد دل كندن از رختخواب در سرمای زمستان كار مشكلی به نظر می آید بنابراین مصرف مواد غذایی مناسب این فصل به سرحال بودن افراد كمك خواهد كرد. آنچه كه فرد را از خواب آلودگی نجات می دهد نوشیدن یك فنجان چای داغ یا قهوه است كه نوشیدن آن در آغاز روز […]
قابل توجه زنان بارداری که اضافه وزن دارند !
محققین می گویند تعداد زنان باردار دارای اضافه وزن در حال افزایش است و در بعضی از کشورها به حالت اپیدمی رسیده است. در نتیجه بهتر است زنانی که تصمیم به فرزنددار شدن دارند قبل از بارداری خود را به وزن سالم برسانند. همچنین زنان باردار باید از خوردن بیشتر غذا در دوران بارداری با […]
زنگ خطر سکته قلبی برای جوانترها
بررسیها و تحقیقات در اقصی نقاط کشور نشان میدهد که سن سکته قلبی در جامعه رو به کاهش است. این در حالی است که تغییر الگوی غذایی و دوری از فعالیتهای بدنی باعث شده که جوانترها بیشتر در معرض ابتلا به بیماریهای قلب و عروق قرار بگیرند. به گزارش مهر، تغییر شیوه زندگی و گرایش […]
با كوتاهی قد در کودکان چگونه مقابله کنیم؟
مهمترین عامل تاثیرگذار در قد نهایی یك كودك پدر و مادر او هستند. به عبارتی از یك پدر و مادر قدبلند فرزند بلندقدی زاده میشود و عكس آن نیز در مورد زوجهای كوتاه صادق است. فرمول محاسبه قد به این ترتیب است: {2/ (قد پدر + قد مادر)} یعنی معدل قد پدر و مادر را در پسران بعلاوه […]
سرطان (تومور) کلیه
یکی از ۱۰ بیماری خطرناکی است که بین سنین ۵۰ تا ۷۰ سالگی شایع تر است و از شایع ترین بیماریهای سرطانی است و ۲ تا ۴ ٪ بیماریهای بدخیم سرطان را شامل می شودو در قسمت اورولوژی یکی از ۳ بیماری مهم است. مردان بیشتر از زنان (۶۰٪) به آن مبتلا می شوند. مصرف […]
شستشوي صحيح صورت
بهترين روش تميز کردن صورت، شستشو با آب و صابون است. بايد روزي دو بار صورت را با آب و صابون شست. شستشو نبايد بيش از دو دقيقه طول بکشد. نوع صابون را بسته به نوع پوست خود و با مشورت پزشک انتخاب کنيد. هرگز يک صابون را تصادفي و ندانسته به صورت خود نزنيد. […]