تماس با ما خانه
RSS

پخت غذاهای رژیمی

روش تهیه کتلت رژیمی

روش تهیه کتلت رژیمی

کتلت یکی از خوشمزه ترین غذاهای ما ایرانیان است ولی چون در آن از تخم مرغ و گوشت قرمز استفاده می شود برای کسانی که مشکلاتی مانند کلسترول بالا دارند زیاد مناسب نیست. به همین بهانه در این مقاله یک کتلت کاملا رژیمی را به شما آموزش می دهیم. مواد لازم برای تهیه کتلت رژیمی: […]

ادامه مطلب

روش تهیه کوکوی به

روش تهیه کوکوی به

اگر  مشتری پر و پا قرص به هستید و  غذاهایی که با به درست می شود را دوست دارید، کوکوی به را هم امتحان کنید. این کوکو طعم شیرین دارد و یک شام خوشمزه و سبک برای شب های زمستانی است؛ در ضمن گیاهخوارها هم می توانند آن را بخورند. مواد لازم برای ۳ نفر […]

ادامه مطلب

روش تهیه رول بوقلمون رژیمی

روش تهیه رول بوقلمون رژیمی

کسانی که چربی خون بالایی دارند باید غذاهای مخصوصی بخورند و رژیم غذایی خاصی داشته باشند. اگر شما هم جزو این دسته افراد هستید به شما پیشنهاد می کنیم رول بوقلمون را امتحان کنید. گوشت بوقلمون نسبت به گوشت مرغ و گاو دارای چربی کمتری است. در واقع بیشتر چربی آن روی پوستش است. بنابراین […]

ادامه مطلب

روش تهیه پیتزا فوری رژیمی

روش تهیه پیتزا فوری رژیمی

مواد لازم برای پیتزا فوری رژیمی : نان پیتا ۴ عدد  گوشت چرخ کرده  ۳۰۰ گرم پیاز نگینی خرد شده متوسط  ۱ عدد  ذرت پخته ۲ پیمانه اسفناج یا گشنیزدرشت خرد شده ۴۰۰ گرم پنیر پیتزا رنده شده به میزان لازم نمک و فلفل به میزان لازم طرز تهیه پیتزا فوری رژیمی : گوشت چرخ […]

ادامه مطلب

روش تهیه نان رژیمی برای صبحانه

روش تهیه نان رژیمی برای صبحانه

اگر شما هم به فکر لاغر شدن و در حال گرفتن رژیم هستید می توانید این نان رژیمی خوش طعم را برای صبحانه تان درست کنید. اگر به دنبال یک نان کم رژیمی و خوشمزه هستید احتیاجی نیست در نانوایی ها دنبالش بگردید؛ خودتان در منزل درست کنید. با این کار هم یک نان خانگی […]

ادامه مطلب

روش تهیه پیتزا سبزیجات

روش تهیه پیتزا سبزیجات

مواد لازم:  بادمجان  ۲ عدد کوچک  پیاز ۱ عدد متوسط  فلفل دلمه ای ۱ عدد کوچک  سیرخرد شده ۱ حبه بزرگ ذرت کنسروی ۵ قاشق غذاخوری گوجه ۲ عدد کوچک روغن زیتون ۲ قاشق غذا خوری ریحان  تازه یا پودر شده ۲ قاشق غذا خوری پنیر پیتزا به مقدار لازم سس باربیکیو یا کچاپ به […]

ادامه مطلب

روش پخت نیمرو بدون روغن

روش پخت نیمرو بدون روغن

برای افرادی که رژیم دارند، مصرف سفیده تخم مرغ بدون روغن توصیه می شود. بنابراین روش تهیه تخم مرغ بدون روغن را به شما آموزش می دهیم. روش کار : در قابلمه ای کمی آب بریزید.به آن کمی نمک و 2 قاشق چای خوری سرکه سفید اضافه کنید و روی حرارت متوسط به جوش آورید.تخم […]

ادامه مطلب

دسر کدو حلوایی در فر یا در ماهیتابه بصورت رژیمی

دسر کدو حلوایی در فر یا در ماهیتابه بصورت رژیمی

مواد لازم : _ کدو حلوایی _ ماست چکیده میوه ای  یا معمولی _ شیره خرما _ انواعی از مغزها (گردو ،بادام ،پسته و… طرز تهیه : کدو حلوایی را خوب شسته و به قطعات درشت مربعی به اضلاع تقریبا 6 الی 8 سانتی متر برش زده و تخمه ها را از قسمت داخلی  بوسیله […]

ادامه مطلب

پخت فرنی رژیمی مخصوص ماه رمضان

پخت فرنی رژیمی مخصوص ماه رمضان

فرنی ارزش غذایی بالایی دارد و مواد ترکیبی آن حاوی ویتامین ب و مفید برای بدن هستند. اگر به جای شکر در آن عسل بریزید تبدیل به یک معجون لاغری بی نظیر می شود. یکی از وعده‌های خوراکی بسیار خوشمزه که در گذشته به عنوان یک خوراکی چاق کننده شناخته می‌شد بر اساس پژوهش‌های جدید […]

ادامه مطلب

سوپ رژیمی چربی سوز

سوپ رژیمی چربی سوز

مواد لازم جهت طرز تهیه سوپ رژیمی چربی سوز :  کرفس خرد شده 1 لیوان  گل کلم سفید خرد شده 2 لیوان  هویج 3 عدد  پیاز 3 عدد  فلفل دلمه ای 2 عدد گوجه فرنگی درشت 5 عدد آب 3 لیوان طرز تهیه سوپ رژیمی چربی سوز : : 3 لیوان آب را داخل قابلمه […]

ادامه مطلب

غذای رژیمی با کلم بروکلی

غذای رژیمی با کلم بروکلی

اگر تا بحال از کلم بروکلی استفاده نکرده اید دستور پخت های زیر را امتحان کرده و بروکلی را وارد رژیم غذایی خود کنید. قطعا شما از خواص بیشمار کلم بروکلی و ضرورت استفاده از آن آگاه هستید. این سبزی کم کالری و سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و فیبر می باشد. علاوه بر همه […]

ادامه مطلب
x
پیش بینی فوتبال
کلیه حقوق این سایت ، متعلق به نازخاتون می باشد و استفاده از مطالب و تصاویر این سایت با ذکر منبع بلامانع است .
طراحی سایت : بلاگ اسکین