اب کردن شکم
بعد از بارداری چطور به تناسب اندام برسیم؟
این راه کارها عبارتند از 1 – شیردهی شیر مادر نه تنها برای کودک بسیار مفید است بلکه این کار به مادری که تازه صاحب فرزند شده کمک میکند وزن خود را کاهش دهد. پزشکان معتقدند که شیردهی موجب میشود بدن مادر روزانه حدود ۵۰۰ کالری انرژی بسوزاند. 2 – نوشیدن آب زیاد روزانه حداقل […]
x