استرس و اضطراب
درمان اضطراب و دلهره پاییزی
با شروع پاییز دچار اضطراب و دلهره می شوید؟ آیا اضطراب و دلهره در شروع پاییز نوعی بیماری است؟ هر ساله اتفاق می افتد. همان طور که به اولین برگ های طلایی که از درخت کنار خانه مان می افتد، نگاه می کنم و صدای خش خش برگ های پاییزی را می شنوم، اضطراب من […]
اضطراب یک پدیده رفتاری
اضطراب یک شرایط پزشکی پیچیده محسوب می شود و توصیه ها برای درمان آن چند وجهی است. رایجترین روش درمان تجویز دارو است. اضطراب یک پدیده رفتاری ایجاد می کند که درک مغز از واقعیت را به هم می ریزد. دانشمندان علوم اعصاب این پدیده را «تعمیم افراطی» می نامند.این که گه گاهی دچار اضطراب […]
تمرین هایی برای کاهش اضطراب
برای تمرکز حواس به محیط اطراف دقت داشته باشید به گونه ای که تمام تمرکزتان روی زمان حال باشد. این روش باعث درمان اضطراب می شود حتی در مورد کسانی که نگران آینده هستند و یا استرس و نگرانی های شان از تجربیات گذشته نشات می گیرد. اضطراب یکی از رایج ترین مشکلات سلامت ذهن […]
دندانقروچه و شلشدگی و افتادن دندانها
بعضیها گهگاه بویژه شبها دندانهای خود را روی هم میفشارند که اغلب صدایی هم ایجاد میکند و در پزشکی به آن «دندانقروچه» میگویند. دندانقروچه در واقع نوعی اختلال حرکتی مرتبط با خواب است که معمولا خطرناک نیست و مشکل جدی پدید نمیآورد، ولی تداوم این روند ممکن است به دندانها آسیب بزند و باعث ترکخوردگی […]