اضطراب

درمان اضطراب و دلهره پاییزی

با شروع پاییز دچار اضطراب و دلهره می شوید؟ آیا اضطراب و دلهره در شروع پاییز نوعی بیماری است؟ هر ساله اتفاق می افتد. همان طور که به اولین برگ های طلایی که از درخت کنار خانه مان می افتد، نگاه می کنم و صدای خش خش برگ های پاییزی را می شنوم، اضطراب من […]

حرف هایی که ممکن است فرزندان به دلیل ترس و اضطراب نتواند به شما بگوید

بچه‌ها هر روز شما را می‌بینند و بی غل و غش دوست‌تان دارند. شما برای او یک قهرمان هستید، آشپزی می‌کنید، دوستش هستید و چیزهایی یادش می‌دهید اما گاهی شاید بترسد به شما بگوید دقیقا چه حسی دارد. در ادامه چیزهایی را می‌گوییم که ممکن است فرزندان به دلیل ترس و اضطراب نتواند به شما […]

اضطراب یک پدیده رفتاری

اضطراب یک شرایط پزشکی پیچیده محسوب می شود و توصیه ها برای درمان آن چند وجهی است. رایج‌ترین روش درمان تجویز دارو است. اضطراب یک پدیده رفتاری ایجاد می کند که درک مغز از واقعیت را به هم می ریزد. دانشمندان علوم اعصاب این پدیده را «تعمیم افراطی» می نامند.این که گه گاهی دچار اضطراب […]

تمرین هایی برای کاهش اضطراب

برای تمرکز حواس به محیط اطراف دقت داشته باشید به گونه ای که تمام تمرکزتان روی زمان حال باشد. این روش باعث درمان اضطراب می شود حتی در مورد کسانی که نگران آینده هستند و یا استرس و نگرانی های شان از تجربیات گذشته نشات می گیرد. اضطراب یکی از رایج ترین مشکلات سلامت ذهن […]

درمان و معرفی اضطراب اجتماعی

اضطراب اجتماعی نوعی اضطراب است که با ترس و اضطراب شدید در موقعیتهای اجتماعی شناخته می‌شود. اضطراب اجتماعی حداقل بخشی از فعالیتهای روزمره شخص را مختل می‌کند. در واقع اختلال اضطراب اجتماعی بسیار ناتوان کننده‌ است و در موارد شدید اضطراب اجتماعی می‌تواند کیفیت زندگی فرد را تا حد نازلی کاهش دهد. اختلال اضطراب اجتماعی […]

آیا میدانید اضطراب اجتماعی چیست؟

اضطراب اجتماعی:یكی از مشكلات بزرگ برخی افراد خجالت كشیدن و اضطراب اجتماعی یا همان كم رویی است. مثلا هنگام پرسیدن درس توسط استاد دچار اضطراب می شوند و دست هایشان می لرزد و به خوبی نمی توانند جواب دهند. این وضعیت حتی باعث می شود شخص مورد تمسخر دیگران واقع شود و در روحیه او […]

تکنیک های تنفس برای کاهش اضطراب

اضطراب به یک بیماری گسترده تبدیل شده است. اگرچه بنظر می‌رسد اضطراب یک مرحله‌ی گذرا، و نوعی پاسخ طبیعی به وضعیت‌های بحرانی و خطرناک است، ولیکن می‌تواند خیلی مخرب باشد. نباید اضطراب را دست کم بگیرید. این حالت، می‌تواند بر کار و توانایی تصمیم گیری صحیح تأثیر گذاشته و باعث ترس و فراموشی شده و […]

کاهش استرس در کمتر از یک ساعت

استرس شدید که از پیامدهای زندگی ماشینی است، زمینه ساز بروز بیماری های مختلفی است. این در حالی است که بیشتر افراد طی روز بارها دچار استرس می شوند. خوشبختانه راهکارهایی وجود دارد که با آن می توان استرس را در کوتاه ترین زمان ممکن کاهش داد. جویدن آدامس به مدت 10 دقیقه: محققان استرالیایی و […]