تاثیر ورزش در سلامتی
سلامت روده ها و ورزش
نداشتن فعالیت بدنی کافی و بی تحرکی باعث تنبلی روده ها و در نهایت یبوست می شود. فعالیت بدنی سبب کاهش مدت زمانی می شود که طی آن مواد غذایی طول روده بزرگ را طی می کند این امر سبب می شود که زمان کمتری برای جذب آب از مواد داخل روده وجود داشته باشد […]
۶ تاثیر ورزش بر فعالیتهای مغزی
۱ـ افزایش سرعت تصمیمگیری و حل مشکلات : مطالعات انجام شده نشان داده است که ورزش نه تنها سرعت عضلات بدن را افزایش میدهد. بلکه توانایی تصمیمگیری را نیز سرعت میبخشد. ورزش حجم قسمت سفید مغز را بیشتر میکند. بررسیها نشان داده است افرادی که به صورت مرتب ورزش هوازی انجام میدهند کارایی شناختی بالاتری دارند. […]
x