دانستنیهای ورزشی
نوشیدنی مناسب برای بعد از ورزش کردن
ورزش و تحرک بدنی نقش زیادی در حفظ سلامتی بدن دارد؛ اما هر کاری اصول و قواعدی دارد. اگر همین ورزش را بدون رعایت اصول صحیح آن انجام دهید بهجای بهرهمندی از فواید آن بدون شک مشکلاتی برایتان ایجاد خواهد شد. یکی از این اصول، تغذیهی مناسب است. همیشه بین همهی افرادی که ورزش میکنند […]
چگونه بهتر بدویم؟
اگر دوست دارید قدرت دویدنتان زیاد شود و بیشتر بدوید و آسیب های ناشی از دویدن را هم نداشه باشید توصیه های زیر را بخوانید تا موفقیت خوبی هنگام دویدن نصیبتان شود. 1- هر روز بدوید تداوم، کلید موفقیت در برنامه است. اگر هر روز بدوید، توانایی بدن برای سوزاندن چربی هم بیشتر می شود. […]
x