صدف
در زمستان ویتامین D مورد نیازمان را از کجا تامین کنیم؟
در فصل تابستان آفتاب نور و گرمای بیشتری دارد ، اگر 10 تا 15 دقیقه در مقابل آفتاب قرار بگیرید ویتامین D مورد نیاز بدن تان را تامین کرده اید. اما از اوایل فصل پاییز اشعه های آفتاب کمتر شده و گرمای خود را هم از دست میدهند. پس برای بدست آوردن ویتامین D چکار […]
x