کشش کفپا
علل و درمان درد ساق پا
شین اسپلینت که به آن سندرم استرس تیبیا میانی هم میگویند، یکی از رایجترین آسیبهایی است که دوندگان و افرادی که پیادهروی میکنند با آن مواجه میشوند. در حقیقت، مطالعات نشان داده بیشتر از ۲۰درصد دوندگان، شین اسپلینت را تجربه میکنند. تحقیقات گستردهتر هم نشان داده ۳۵درصد از سربازان نیروی دریایی هم درتمرینات پایهایشان، با […]
x