زیبایی اندام
علت چاق شدن مان چیست؟
چاقی یکی از مسائلی است که امروزه گریبان گیر بسیاری از افراد شده است. دلایل بسیار زیادی عامل بروز چاقی در افراد می شود. اما چند علت وجود دارد که اصلی ترین عوامل افزایش وزن به شمار می آید. در این مطلب به چهار مورد از آنها اشاره خواهیم کرد. اضافه وزن و چاقی عامل […]
روش های خلاص شدن از چربی دور شکم
آیا می دانستید خطر تجمع بیش از حد چربی اطراف شکم از سایر نقاط بدن بیشتر است، چربی دور شکم با بیماری های جدی مانند بیماری های قلبی٬ سکته و دیابت نوع دو رابطه مستقیم دارد و تجمع چربی دور شکم ممکن است از طریق وراثت به شما منتقل شده باشد و در عین حال […]
چندین ماده خوراکی برای کم کردن اشتها
سفیدهی تخم مرغ، ماهی، آگار آگار، روغن دانهی کاج، گیاه کنجاک، سیب، سیبزمینی و جلبک فوکوس، هشت ماده ی غذایی سیرکننده هستند. اگر از اشتهای زیادتان گلهمند هستید یا قصد دارید لاغر شوید و دنبال راهی برای کاهش اشتهای خود میگردید با ما همراه شوید. باور کنید برای این کار نیازی به قرصها و […]
چند خوراکی موثر در سوزاندن چربی ها
در زیر 5 نوع غذا که در از بین بردن چربی های بدن کمک بسیاری میکنند را برایتان معرفی کرده ایم. تابستان معمولا زمانی است که بسیاری از افراد به فکر رژیم های غذایی می باشند. اما این را بدانید که کم غذا خوردن تنها در کنار خوردن انواع غذاهای پر انرژی و پروتئین دار […]
قوانین ساده برای کاهش وزن
در این مطلب شما با رژیم غذایی لیزا لیلین برای مصرف غذا در بیرون و داخل منزل آشنا میشوید. اینها آخرین دستوالعمل های رژیمی برای خانمهای خوش اشتها هستند ، قوانینی ساده اما تاثیرگذار !! همیشه وقتی که خودتان آشپزی می کنید، خیالتان راحت است که غذایی که می پزید سالم است علاوه بر این […]
کم کردن وزن بدون رژیم گرفتن
اگر شما هم از آندسته افردی هستید که چند وقتی است دکمههای پیراهنهایشان به زور بسته میشود و مدام به فکر فصل استخر و دریا هستند که در راه است، احتمالاً به این نتیجه رسیدهاید که دیگر وقت تغییر است. اما فکر رژیم گرفتن و محدود کردن غذا عذابتان میدهد. بااینکه کم کردن وزن به […]
ماده غذایی موثر در کاهش وزن
اگر به دنبال راهی آسان برای کم کردن وزنتان هستید کلید این معما در دست ماست. غذای سالم خوردن یکی از آسانترین و سریعترین راه برای رسیدن به وزنی ایدهآل است. 1- روغن نارگیل : یکی از بهترین مواد غذایی که وزن شما را به راحتی کم میکند خوردن روغن نارگیل است. نارگیل حاوی چربیهای […]
چندین روش ساده برای کاهش سریع وزن
تغییرات ساده در شیوه زندگی از ورزش کردن گرفته تا یوگا و نخوردن هله هوله و … ،کمک خواهد کرد که شما بتوانید 10 ، 30 ، حتی 50 کبلو از وزن خود را به سرعت کاهش دهید! تغییر دادن شیوه زندگیتان این یک داستان قدیمی است که می گوید : شما به چگونگی روند […]
مقابله با چاقی شکمی
معاون پژوهشکده غدد درون ریز و متابولیسم در مورد تحقیقی که درباره شیوع چاقی و چاقی شکمی در ایران انجام شد گفت: چاقی ۲ نوع است؛ ۱ – چاقی عمومی که از طریق محاسبه شاخص توده بدنی مشخص می شود ۲ – چاقی شکمی که در ایران به وسیله اندازه گیری دور کمر مشخص می […]
موانع کاهش وزن کدامند؟
بسیارند کسانی که از اضافه وزن رنج می برند و به دنبال راهی برای کم کردن وزن خود هستند اما اکثر این افراد پس از انتخاب رژیم غذایی به نتیجه مطلوب که فکرش را کرده بودند نمی رسند ، این موضوع باعث می شود که با نا امیدی رژیم غذایی خود را رها کنند. من […]
روش های مقابله با چاقی شکمی
معاون پژوهشکده غدد درون ریز و متابولیسم در مورد تحقیقی که درباره شیوع چاقی و چاقی شکمی در ایران انجام شد گفت: چاقی ۲ نوع است؛ ۱ – چاقی عمومی که از طریق محاسبه شاخص توده بدنی مشخص می شود ۲ – چاقی شکمی که در ایران به وسیله اندازه گیری دور کمر مشخص می […]
کاهش سریع وزن با چند روش ساده
تغییرات ساده در شیوه زندگی از ورزش کردن گرفته تا یوگا و نخوردن هله هوله و … ،کمک خواهد کرد که شما بتوانید 10 ، 30 ، حتی 50 کبلو از وزن خود را به سرعت کاهش دهید! تغییر دادن شیوه زندگیتان این یک داستان قدیمی است که می گوید : شما به چگونگی روند […]
کاهش وزن سریع با ورزش آسان
كسانی كه اضافه وزن زیادی دارند، ابتدا باید چربی بسوزانند و بعد ماهیچههایشان را تقویت كنند. برای این كار تمرینهایی وجود دارد كه انجام آنها حتی در خانه نیز امكانپذیر است. توصیه میكنیم هر یك از این تمرینها را فقط یك بار انجام دهید و بعد 48 ساعت صبر كنید. اگر طی این مدت […]
کاهش وزن بدون رفتن به باشگاه
اگر دوست دارید در خانه ورزش کنید و وزن کم کنید و به باشگاه نروید توصیه میشود این ورزش های ساده را صحیح انجام دهید. تمرین شماره 1 تقویت عضلات كمر پاها را به عرض شانه باز كنید و در هر دست وزنهای سبك بگیرید. آرنجهایتان را خم و بدنتان را به سمت جلو متمایل […]
پیشگیری از افتادگی سینه در خانم ها
– وزن خود را ثابت نگاه دارید، نوسان و کم و زیاد شدن وزن بدن، تأثیرات بسزایی در افتادگی سینه و دیگر اندامها دارد، شما میتوانید با کنترل و رعایت یک رژیم غذایی مناسب، همواره وزن خود را ثابت نگاه دارید، از رژیمهای لاغری که مقدار وزن زیادی را در مدت کم توصیه میکنند، جداً […]