لاغری
با تخم مرغ به راحتی لاغر شوید
تخم مرغ ها معمولا” یکی از غذاهای سرشار از کالری ، کلسترول و چربی محسوب می شوند و به همین دلیل افرادی که قصد دارند رژیم بگیرند و لاغر شوند معمولا” از آن دوری می کنند اما اگر سفیده تخم مرغ از زرده جدا شده و به تنهایی مصرف شود ، کالری و کلسترول […]
طرز تهیه ترشی قارچ و زیتون
خوردن ترشی با تمامی غذاها یه حال دیگهای دارد چون ترشی اشتها را تحریک میکند و سبب پرخوری میشود پس مراقب غذا خوردن خود باشید. مواد اولیه: قارچ ورقه شده و زیتون بدون هسته از هر کدام دو پیمانه موسیر نصف پیمانه سیر نصف پیمانه نمک به میزان لازم فلفل سبز چهار عدد پودر […]
همه چیز در مورد رژیم لاغری چای سبز
انواع رژیم های چای سبز این روزها خیلی محبوب شده اند . این چای مفید حاوی کافئین و کاتچین است که هردوی آنها متابولیسم و سوختن چربی ها را کاهش می دهند. علاوه بر این ، این چای سرشار از آنتی اکسیدان است و سموم مضر بدن را دفع می کند . رژیم چای سبز […]
بیشتر بخوابید تا کمتر بخورید!
پزشکان ادعا میکنند که اگر اندکی بیشتر در طول شبانهروز بخوابید، میل به پرخوری در شما کاهش پیدا میکند. نتایج یک مطالعه جدید تایید میکند افراد بزرگسالی که مدت زمان خوابشان کمی بیشتر است، در طول روز حجم غذای کمتری مصرف میکنند. این مطالعه همچنین نشان داده است که تاثیر کمبود خواب روی احساس گرسنگی […]
چگونه از اضافه شدن وزنمان در تعطیلات جلوگیری کنیم؟
روزهای آغاز سال نو فصل تعطیلات، سفر و زمان جشنها و خوشگذرانی با اقوام و دوستان است. متاسفانه برای بعضی از ما، این فصل معنیای جز پرخوری و اضافهوزن نمیتواند داشته باشد. تحقیقات موسسه ملی بهداشت اروپا نشان میدهد كه پرخوری در تعطیلات میتواند باعث اضافه شدن یك یا حتی دو كیلو وزن شود و […]
از اضافه وزن تا تناسب اندام در 13 گام
حدود 10 سال است با افرادی سر و کار دارم که با تلاش های مستمر خود به کاهش وزن و تناسب اندام رسیده اند در این مدت متوجه شدم که 13 راه زیر کمک موثری برای رسیدن به این هدف بود. کسانی را که موفق شده اند الگوی خود قرار دهید و هر کاری را […]
این همه گرسنگی می کشید که چاق شوید ؟!!
كارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكی گفت: گرسنگی بیش از حد نه تنها فرد را لاغر نمی كند بلكه اثر معكوس نیز دارد و باعث چاقی می شود. به گزارش روابط عمومی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكی، فروزان صالحی افزود: وقتی بدن خیلی گرسنه بماند و اگر مقدار كمی […]
چگونه در کمترین زمان وزن کم کنیم ؟
به نظر میرسد که این روزها همه از وضعیت ظاهری خود ناراضی هستند. ممکن است دلیلش این باشد که جهان در یک چاقی همهگیر اسیر شده است. دلیل آن دو چیز بیشتر نیست، یکی روی آوردن مردم به غذاهای آماده و فستفود و یکی دیگر بمباران شدن با تصاویر مانکنها و هنرپیشههای خوشهیکل. دلیل آن […]
كاهش وزن با عمل جراحی معده
كاهش وزن توسط عمل جراحی معده فعلا به سه روش ذیل انجام می پذیرد : روش Roux-en-y-bypass ایجاد برش عمودی بروی معده Bypass كیسه صفرا و لوزالمعده روش Roux-en-y-bypass : در این روش اندازه معده به میزان قابل توجهی كاهش می یابد , در ابتدا كیسه كوچكی در سر معده نگهداشته سپس قطعه ای از […]