لاغر شدن
اصول آب کردن چربی شکم
معمولا تصور می شود با انجام چند حرکت ورزشی یا گرفتن رژیم های سخت می توان چربی شکم را آب کرد، اما آب کردن چربی شکم اصولی دارد که باید به آنها توجه کرد. شاید علت از بین نرفتن چربی شکمتان این کمبودها و اشتباهات باشد! به گفته متخصصان از بین بردن چربی شکمی نیاز […]
چند ترفند صبحگاهی برای کاهش موثر وزن!
پیروی از رژیم های سخت و کسل کننده، تنها را از دست دادن وزن نیست. شما می توانید از اوایل صبح و حتی قبل از مصرف صبحانه ترفندهایی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید و آنهم برای افزایش متابولیسم، سوزاندن چربی ها و کاهش موثر وزن. شما می توانید در هنگام صبح ۸ گام […]
لاغر شدن با ۵ خوراکی
بسیاری عقیده دارند کیفیت مواد غذایی در رژیم لاغری، مهمتر از کمیت و مقدار آن است. در این مقاله با مواد غذایی و خوراکیهایی آشنا خواهید شد که در سوزاندن چربی های زائد بدن شما نقش پر رنگی دارند و خوردن آنها در طول رژیم غذایی لاغری توصیه می شود. توت فرنگی توت فرنگی فقط […]
کاهش وزن در 50 سالگی
وقتی به نیم سال دوم زندگیتان می رسید سوخت و ساز بدن کاهش مییابد پس باید به فکر راه حل هایی باشید تا بتوانید به خطر چاقی و اضافه وزنی که در کمینتان است غلبه کنید، در این مقاله چند راه حل موثر برای جلوگیری از این امر را به شما معرفی می کنیم. […]
دلیل دیر آب شدن چربی های شکم
خیلی از آنهایی که درگیر برنامههای کاهش وزن هستند گله میکنند که چربیهای بعضی از قسمتهای بدن بسیار سرسخت هستند و انگار هیچوقت به طور کامل از بین نمیروند. شکم یکی از متداولترین این ناحیههاست. علت این عدم تمایل به چربیسوزی در یک ناحیه خاص از بدن میتواند از دستور ژنتیکی که طبق آن بدن […]
لاغری صحیح با کدام رژیم های لاغری ؟
پژوهش جدیدی نشان میدهد که گذاشتن یک بسته یخ روی بافت چربی میتواند به سوختن کالری در بدن کمک کند. اما بهراستی کدام حقه رژیمهای لاغری واقعاً کار میکند؟ دیگر بیش از این لازم نیست که نگران اضافهوزن خود باشید. تحقیقی جدید از حقه رژیمی هیجانانگیزی رونمایی کرده که همه ما میتوانیم برای کاهش وزن […]
معجون لاغری و کاهش وزن طبیعی
سم زدایی از کبد عامل مهم و اساسی در سوزاندن چربی خصوصا چربیهای دور شکم و کمر به شمار می رود زیرا کبد به سوزاندن چربی های ذخیره شده در بدن کمک می کند. براساس نتایج یک مطالعه که انجام شده است، نوشیدن روزانه یک لیوان معجون جعفری و لیمو با معده خالی میزان سوخت […]
دلیل لاغرتر بودن بعضی افراد
خیلیها فکر میکنند افراد لاغر یا کم غذا میخورند یا فعالیت بدنی زیادی دارند، اما همیشه هم اینطور نیست، چون بسیاری از آن ها روشهای خوب غذاخوردن را بلدند. البته باورهای زیادی درباره لاغرها وجود دارد و بعضیها درست و بعضیها نادرست است. یکی از مهمترین عادتهای غذایی افراد لاغر یا بهتر بگوییم افرادی که […]
وزن ایده ال با مصرف چای زنجبیلی
چای زنجبیلی یکی از طبیعیترین درمانهای موجود با خواص فوقالعادهای است که در جهت ارتقای سلامتی بدن غوغا میکند. این نوشیدنی در بین تمام خواصی که دارد به شما کمک میکند که به سادهترین و سالمترین شیوهی ممکن وزن کم کنید. زنجبیل ریشهی مفیدی است که به چربی سوزی کمک زیادی میکند و باعث تسکین […]
نکاتی جهت کاهش وزن در ماه رمضان
در این مقاله با 5 روش برای کاهش وزن و لاغر شدن در ماه رمضان آشنا خواهید شد. ماه رمضان فرصتی است تا در خوردن غذاهای مورد علاقهتان حسابی خودکشی کنید. خب شما یک روز کامل هیچی نخوردهاید، پس حتما در هنگام افطار مستحقش هستید، نه؟ اما از سوی دیگر، ماه رمضان فرصتی تازه است […]
چندین روش لاغری بدون رژیم
مدت زمان صرف غذا را افزایش دهید زمان سنج را بر روی بیست دقیقه تنظیم کنید و خود را وادار کنید به آهستگی غذا بخورید. این عادت از بهترین عادات برای لاغر شدن بدون رژیم غذایی است. هر لقمه را خوب بجوید و از غذا لذت ببرید. خوردن غذا باید تا زمانی که صدای زنگ […]
گیاهانی موثر برای لاغری
مصرف آب کرفس، ماست کم چرب و آب کیوی نیز به لاغری کمک می کند. حسینی، متخصص طب سنتی، راههای لاغری را با استفاده از گیاهان و طب سنتی مطرح کرد و گفت: یکی از گیاهان موثر رای لاغری شوید است چون این گیاه به عنوان چربی سوز عمل میکند و سوخت و ساز بدن […]
چگونگی لاغری با داروهای لاغری
داروهای لاغری چگونه وزن را کم می کنند؟ چاقی امروزه یکی از شایعترین مشکلات جسمی در میان گروههای مختلف سنی است و جزو علتهای بسیاری از بیماریها از جمله دیابت، اختلالهای هورمونی، بیماریهای قلبی- عروقی و… محسوب میشوند. از این رو، درمان آن یکی از دغدغههای همیشگی متخصصان تغذیه است و مصرف داروهای مختلف در […]
نکاتی جهت چربی سوزی سریع
بیشتر مردم فکر می کنند برای کاهش وزن یا چربی سوزی سریع حتما” باید رژیم بگیرند یا از تمرینات شدید استفاده کنند، نه اینکه این دو غلط است، نه، درست است، منتها برخی نکات هستند که اگر آن ها را نیز رعایت کنید به زودی خواهید دید که نتیجه سریع تر و بهتری خواهید گرفت. […]
چند راه آسان برای لاغر شدن
*بشقاب های بزرگ نخرید: تحقیقات وسیع روی رژیم غذایی افراد نشان میدهد بیشتر افراد عادت دارند همه غذایی که در بشقابشان ریخته میشود را بخورند. حتی اگر بیش از نیازشان برای رفع گرسنگی باشد. برای پرهیز از این موضوع محققان توصیه میکنند که همیشه ظروف کوچکتری را برای خانه خود خریداری کنید. ما به 226 […]
روش هایی جهت تخت کردن شکم با ورزش
وقتي زمستان تمام شود ديگر نميتوانيد چاقي و شكم برجستهتان را زير لباسهاي گرم پنهان كنيد، بنابراين از حالا بايد به فكر باشيد. حالا كه ميخواهيد اين چاقي موضعي را برطرف كنيد باید ورزشهای مخصوص انجام دهيد كه شامل حركات پايينتنه، شكم و عضلات پاييني پشت است. پيلاتس يك تمرين ذهني و بدني است كه […]
ترفندهایی برای لاغر شدن تا نوروز
با فرارسیدن ماههای پایانی سال و نزدیک شدن به نوروز، بسیاری از افراد در فرصت باقیمانده تصمیم به کاهش وزن میگیرند تا سال جدید را با اندامی متناسب شروع کنند و به همین دلیل بازار انواع رژیمها داغ میشود البته بیشتر افراد دنبال رژیمهای جادویی هستند تا در کمترین زمان ممکن لاغر شوند، اما بد […]
با این روش با ورزش لاغر شوید
در سال های اخیر کاهش وزن و تناسب اندام به یکی از دغدغه های اصلی در جامعه به ویژه در میان بانوان و دختران جوان تبدیل شده است. به همین دلیل همواره شاهد تبلیغات درباره محصولاتی هستیم که ادعا می کنند بدون هیچ زحمتی کالری و چربی های اضافی بدن را می سوزانند. اما آیا […]