آرامش اعصاب
رسیدن به آرامش در چند دقیقه
شاید فکر کنید برای به آرامش رسیدن نیاز به انجام کارهای بسیار و زمان طولانی دارید، اما جالب است بدانید حتی می توانید با انجام برخی از کارهای حتی در عرض ۱۰ دقیقه به آرامش برسید. می خواهید بدانید چگونه؟ «می دونی چیه؟ تمام روزام شده پر از دغدغه کار. اصلا وقت ندارم یه کم […]
آرامش اعصاب با میوه های سبز
کاهو، گوجه سبز، کیوی، جعفری و چاقاله بادام جزء میوه و سبزیجات آرامش بخش و تقویت کننده اعصاب معرفی شدهاند و از آنها میتوان برای تحریک و تسریع مغز و قدرت یادگیری و تحریک مغز برای فعالیتهای مغزی استفاده کرد. مطالعات جدید محققان نشان میدهد میوههای سبز رنگ نقش زیادی در آرامش اعصاب دارند.روان شناسان […]
چگونه اعصاب خود را آرام کنیم؟
ديد پيراموني به ديوار مقابل خود و به نقطه اي كه درست مقابل شماست نگاه كنيد. اين كار را ادامه دهيد و كمي تمركز كنيد. بعد از كمي متوجه مي شويد همانطور كه شما روي اين نقطه تمركز كرده ايد بقيه اتاق كمي تيره يا مبهم مي شود كه به آن اصطلاحاً ديد تونلي مي […]