راههای افزایش وزن
افزایش وزن در قاعدگی
تنها شما نیستید، اعداد روی ترازو در طول دوره قاعدگی برای همه افزایش پیدا می کند. دکتر ناتاشا جانسون، متخصص زنان در بیمارستان بریگهام می گوید: برخی خانم ها در طول این دوره حتی ممکن است ۲ کیلو وزن (یا بیشتر) اضافه کنند. وزن کردن دکتر مری جین منکین، استاد بالینی زنان و زایمان دانشکده […]
صحیح ترین زمان خوردن عصرانه
مصرف میان وعده برای کودکان، افراد لاغر، ورزشکاران و زنان باردار بیش از سایر افراد توصیه می شود و معمولا بین وعده های اصلی غذا خورده می شود. عصرانه نیز بین ناهار و شام مصرف می شود. این زمان باید دقیقا لحاظ شود یعنی میان هر تعداد ساعتی که بین زمان ناهار و شام قرار […]
وزنتان را با این نکات افزایش دهید
وزنتان 5۰ کیلوگرم است، هر چه هم دلتان میخواهد و هر چه میتوانید میخورید، اما هنوز نتوانستید وزنتان را زیاد کنید! آمادهاید که حجم بیاورید، کمی عضله بسازید و قویتر شوید، اما هیچ سرنخی هم ندارید که چرا شرایط اینچنین است. اما خوشبختانه این مطلب را پیدا کردهاید، و من اینجا هستم تا کمکتان کنم. […]
افزایش وزن با ورزش کردن
شاید شما هم جزو آن دسته از کسانی باشید که دوست دارید به جای اندامی باریک و لاغر، بدنی پُر و حجیم داشته باشید.اما اگر به اندازه چند نفر هم غذا بخورید باز هم در افزایش وزن دچار مشکل هستید!در ابتدا باید بدانید چرا وزنتان افزایش پیدا نمی کند؟ آیا تیروئید شما پر کار است؟ […]
چند خوراکی باورنکردنی برای لاغر ها
همیشه لاغر کردن و رسیدن به اندامی مناسب یکی از سوژه های اصلی مطالب علمی بوده است و به همین دلیل کمتر به موضوع چاق شدن و افزایش وزن پرداخته شده است. چاقی بسیار زیاد و یا کمبود وزن هر دو از جمله مواردی هستند که نمی توان به آن ها به عنوان شرایط سالم […]