رژیمی

روش تهیه پیتزا فوری رژیمی

مواد لازم برای پیتزا فوری رژیمی : نان پیتا ۴ عدد گوشت چرخ کرده ۳۰۰ گرم پیاز نگینی خرد شده متوسط ۱ عدد ذرت پخته ۲ پیمانه اسفناج یا گشنیزدرشت خرد شده ۴۰۰ گرم پنیر پیتزا رنده شده به میزان لازم نمک و فلفل به میزان لازم طرز تهیه پیتزا فوری رژیمی : گوشت چرخ […]

سالاد سیب زمینی رژیمی

سالاد یکی ار پیشنهادات عالی برای کسانی است که رژیم دارند. شما می توانید با دستور زیر برای شام امشب تان یک سالاد سیب زمینی رژیمی درست کنید. مواد لازم برای تهیه سالاد سیب زمینی رژیمی : سیب‌زمینی 4 عدد پیاز ریز خرد شده یک عدد کلم برگ رنده شده 100 گرم خیار حلقه شده […]

کیک ماست با سبزیجات معطر رژیمی

ماست چکیده با طعم سبزیجات معطر، پیش غذایی خوشمزه و کم هزینه است که میز غذای شما را کامل می‎کند. ماست چکیده و خامه‌ای همراه با میان‌لایه‌های سبزیجات که نام اصلی آن (Yogurt Cheese Torte) است. این نوع ماست سبزیجاتی را روی کراکر، نان (ترتیلا، پیتا و …) یا در کنار غذا و سالاد می‎توان […]

سوپ رژیمی چربی سوز

مواد لازم جهت طرز تهیه سوپ رژیمی چربی سوز : کرفس خرد شده 1 لیوان گل کلم سفید خرد شده 2 لیوان هویج 3 عدد پیاز 3 عدد فلفل دلمه ای 2 عدد گوجه فرنگی درشت 5 عدد آب 3 لیوان طرز تهیه سوپ رژیمی چربی سوز : : 3 لیوان آب را داخل قابلمه […]

تهیه سالاد مدیترانه ای رژیمی

مواد لازم : تربچه 15 عدد پيازچه 15 شاخه كاهو پنج برگ كلم ريز خرد شده ده قاشق غذاخوری پياز يك عدد خيار يك عدد گوجه يك عدد فلفل دلمه‌ ای يك عدد آبليمو و سركه به ميزان لازم نمک به ميزان لازم طرز تهيه : تمامي مواد ذكر شده به صورت نگيني خرد […]

تناسب اندام با کیوی

یکی از بهترین شیوه‌ها برای کاهش وزن و داشتن اندامی‌متناسب فعالیت منظم بدنی (در غالب ورزش یا در هر سطح کمتری) در کنار تغییر عادات نامناسب غذایی و مسیر خوردن به سوی خوراکی‌های مفید تر با عوارض حداقلی یا بدون عارضه است. کیوی؛ دوست روزهای سرد، یار تناسب اندام زادگاه کیوی کشور پهن‌آور چین […]

طرز تهیه بیسکویت جو (رژیمی)

زمان پخت و آماده سازی بیسکویت جو (رژیمی) : 1 ساعت مواد لازم براي تهيه بیسکویت جو (رژیمی) : آرد گندم 175 گرم جوي پرك پودر شده 25 گرم نمک نصف قاشق چاي خوري بكينگ پودر 1 قاشق چاي خوري كره يا مارگارين 75 گرم شكر 40 گرم شير 2 تا 3 قاشق سوپ […]

دستور تهیه سالاد خوشمزه رژیمی

یه سالاد می‌خوام که راحت و بی‌دردسر باشه و در عین حال خوشمزه. خوشمزه باشه و چاق نکنه، یعنی رژیمی. راستی موادش هم دم‌دست باشه. مجموع این‌ها میشه «سالاد خوشمزه رژیمی با مواد دم دست!» موادلازم سیب‌زمینی پیازچه تربچه شوید ریحان نمک و فلفل سیاه :: دست خودتون ماست […]

تهیه بستنی رژیمی با ماست

طرز تهیه : شاتوت، ماست کم چرب، شکر و وانیل را در مخلوط کن ریخته و آنقدر هم بزنید تا مایع صاف و یکدستی به شما بدهد. سپس تمام این مواد را داخل دستگاه بستنی ساز ریخته و تا درست شدن بستنی صبر کنید. سپس تکه های شکلات را به این بستنی اضافه کرده و […]

ناگت مخصوص گیاهخواران

مواد لازم: سیب زمینی: 200گرم اسفناج: 50گرم هویج: یک دوم پیمانه پنیر فتا: 100گرم پیاز داغ: 3 قاشق سوپ خوری نمک، پاپریکا،‌ پودر سیر: به میزان لازم نخود فرنگی: یک چهارم پیمانه سس پستو: یک قاشق سوپ خوری ذرت:‌یک دوم پیمانه پودر سوخاری:‌به میزان لازم روش تهيه: 1 – سیب زمینی را آبپز نمایید و […]

خوراک هویج و گوشت رژیمی

مواد لازم برای خوراک هویج و گوشت آب پز : -*- سیب زمینی ۱۷۵ گرم -*-هویج ۲۲۵ گرم -*-پیاز یک چهارم عدد -*-گوشت گاو ۱۷۵ گرم -*-آب یک چهارم پیمانه / ۳۰۰ میلی لیتر -*-ادویه به مقدار لازم طرز تهیه 1- فر را با درجه 180 سانتی گراد یا 350 درجه فارنهایت از قبل گرم کنید، […]

طرز تهیه کدو برگر رژیمی

مواد لازم: طرز تهیه کدو برگـر: کدوها را رنده کرده و آب آن را بگیرید. شوید، جعفری، برنج، تخم‌مرغ، نمک و فلفل را به کدو اضافه و هم بزنید. آرد سوخاری را هم اضافه کرده و آرد سفید را تا جایی بریزید که کمی قوام یابد و با دست کمی ورز دهید. بعد به […]