اسفناج

روش تهیه دیپ اسفناج پنیری

مواد لازم برای دیپ اسفناج : روغن ۱ قاشق چایخوری فلفل چیلی سبز (خرد شده) نصف قاشق چایخوری اسفناج خرد شده ۱ فنجان پیاز خرد شده یک و نیم قاشق غذاخوری پنیر رنده شده یک چهارم فنجان شیر یک چهارم فنجان نمک و فلفل برای مزه دار کردن طرز تهیه دیپ اسفناج : روغن را […]

تهیه پورک پنیر و اسفناج

مواد لازم: پنیر صبحانه: 200 گرم خمیر فیلو: 20 برگ پنیر خامه‌ای: 100 گرم کره ذوب شده: 50 گرم تخم مرغ: 2 عدد خامه: 2 قاشق سوپ خوری کره نرم شده: 50 گرم اسفناج: 200گرم روش تهيه: 1 – ابتدا اسفناج را کاملا خرد کرده و در ماهیتابه با کمی روغن تفت دهید تا آب […]

بهترین سبزی های برای سلامتی

تمام سبزیجاتی که خداوند آفریده است برای سلامتی بدن مفید هستند اما در بین آن‌ها بعضی را برترین‌ها می‌نامیم. کلم برگ، بروکلی، هویج، کدو تنبل، اسفناج و … طلایه‌داران سلامتی‌اند. در این مقاله ده مورد از این برترین‌ها را معرفی می‌کنیم. توصیه می‌کنیم این سبزیجات را در برنامه‌ی غذایی هر روز خود بگنجانید تا ویتامین‌ها […]

برای داشتن موهایی براق و زیبا این مواد غذای را فراموش نکنید

وقتی صحبت از موهای سالم به میان می‌آید، فقط محصولاتی که به موهایتان می‌زنید اهمیت ندارد، چیزهایی که می‌خورید هم مهم هستند. درست مثل بقیه قسمت‌های بدن، سلول‌ها و فرایندهای موهای قوی و درخشان به یک رژیم‌غذایی متعادل بستگی دارد. مشاهده تغییرات (چه خوب و چه بد ) در موها خیلی بیشتر از پوست زمان […]