طرز تهیه انواع اسموتی

روش تهیه اِسموتی توتی فُروتی

مواد لازم برای ۲ لیوان اِسموتی توتی فُروتی : شاه‌توت ۱/۲ پیمانه تمشک ۱/۲ پیمانه توت فرنگی متوسط ۵ عدد ماست پرچرب ۱۷۰ میلی لیتر (معادل ۳/۴ پیمانه) یخ خرد شده ۱ پیمانه طرز تهیه اِسموتی توتی فُروتی : همه مواد لازم را در مخلوط کن بریزید و چند دقیقه مخلوط کنید تا یک […]

روش تهیه اسموتی موز و کره بادام زمینی

مواد لازم برای اسموتی موز و کره بادام زمینی: ماست چکیده یا پرچرب ۱ فنجان موز خرد شده منجمد ۲ فنجان کره بادام زمینی یک چهارم پیمانه شربت افرا ۲ قاشق غذاخوری مواد لازم برای روی اسموتی: عسل و بادام نصف فنجان موز متوسط (خرد شده) ۱ عدد کره بادام زمینی (ذوب شده) ۲ […]

روش تهیه اسموتی انگور سیاه

بیشتر افراد به خاطر اینکه وقت ندارند، از خوردن صبحانه صرف نظر می کنند. خب راه حل چیست؟ خیلی ساده است، فقط کافی است چند تا میوه برداشته به همراه مقداری ماست و یخ داخل مخلوط کن بریزید، و استارت را بزنید. اسموتی ها سرشار از انواع ویتامین، مواد معدنی، قند طبیعی، پروبیوتیک و فیبر […]