اسیدهای چرب امگا ۳
چندین ماده مغذی ارزان و سالم
در دنیایی که یک بسته کوچک از مواد غذایی چندین هزار قیمت دارد شنیدن واژه ارزان و سلامت همانند دیدن یک دریاچه پر از آب در یک کویر است. اما این موضوع واقعیت دارد و شما میتوانید مواد مغذی سالمی را پیدا کنید که ارزان قیمت هستند. در این مقاله قصد داریم ۱۵ مورد از […]
چندین خوراکی غنی از چربی مفید
شواهد به وضوح نشان می دهد که مصرف غذاهای غنی از چربی های سالم مانند آجیل، روغن های گیاهی، و ماهی، اثرات محافظتی در برابر بسیاری از بیماری ها به ویژه بیماری های قلبی عروقی دارد. در اینجا ۱۳ خوراکی که حاوی بیشترین میزان چربی های غیر اشباع و مفید هستند، و باید روزانه مصرف […]
رژیم غذایی و اختلال دو قطبی
اختلال دوقطبی که گاهی اوقات به نام جنون ادواری نیز خوانده میشود، با نوسانات خلقی که طیف وسیعی از افسردگی تا اوج دیوانگی و شیدایی (مانیا) را در بر میگیرد، در ارتباط است. وقتیکه دچار افسردگی میشوید، ممکن است در انجام بسیاری از فعالیتها، احساس غم و ناامیدی و از دست دادن علایق یا لذتها […]