خواص توت
غذاهای خوشمزه برای بهبود خواب شبانه
محققان آمریکایی میگویند اگر خوراکیهای مناسبی را برای وعده شام خود انتخاب کنید و این وعده غذایی را حداقل 3 تا 4 ساعت پیش از خواب بخورید، به طور حتم هم سریعتر به خواب میروید و هم از داشتن خوابی عمیق و راحت لذت میبرید. خوردنیهای خواب آور اگر دچار اختلال خواب هستید میتوانید پیش […]
x