مواد لازم برای سالاد لوبیا سیاه :
| لوبیا سیاه پخته و آبکشی شده | ۴۲۰ گرم |
| ذرت پخته | یک و نیم فنجان |
| پیازچه خرد شده یا موسیر | نصف فنجان |
| فلفل هالاپینیو تازه بدون دانه و خرد شده | نصف یک عدد |
| * گوجه فرنگی ریز بدون دانه و خرد شده | ۳ عدد |
| آبلیمو | ۲ قاشق غذاخوری |
| روغن زیتون | ۱ قاشق غذاخوری |
| آواکادو پوست کنده، بدون دانه و خرد شده | ۱ عدد |
| شکر | یک قاشق چایخوری |
| نمک و فلفل | برای طعم دار کردن |
| گشنیز تازه خرد شده | نصف فنجان |
* ۳ عدد گوجه فرنگی ریز ( بدون دانه و خرد شده) یا ۱ عدد فلفل دلمه قرمز (بدون دانه و خرد شده)
طرز تهیه سالاد لوبیا سیاه :
یک کاسه بزرگ برداشته و به آرامی لوبیا سیاه، ذرت، پیازچه، فلفل هالاپینیو، گوجه یا فلفل دلمه، آبلیمو و روغن زیتون را مخلوط کنید. بعد خیلی آرام آواکادوهای خرد شده را هم در سالاد جای بدهید.
مواد خرد شده را داخل کاسه بزرگ بریزید نمک و فلفل را اضافه کرده تا سالاد مزه دار شود. حالا به اندازه ای که تعادل اسیدی سالاد حفظ شود کمی شکر روی آن بپاشید. سالاد را داخل یخچال بگذارید تا خنک شود.
خیلی آرام آواکادوهای خرد شده را هم در سالاد جای بدهید درست قبل از سرو، گشنیز تازه را اضافه کنید.
امتیاز شما به این مطلب :


دوره ی کافی شاپ حرفه ای
آموزشگاه شیرینی پزی در تهران
آموزش حرفه ای فست فود
آموزشگاه آشپزی در تهران
انواع غذای ایرانی خوشمزه – ۲۰
طرز تهیه دمنوش انار و گلپر شب یلدا
انواع غذای ایرانی خوشمزه – ۱۹
انواع غذای ایرانی خوشمزه – ۱۸
تهیه ترشی گوجه گیلاسی
انواع غذای ایرانی خوشمزه – ۱۸
روش تهیه فالوده هایی سالم
پنج زبان برای ابراز عشق
مدل شینیون مو – 7
با چه کسانی نباید ازدواج کرد؟
آرایش کردن برای مراسم های رسمی
مدل کیف – 36
مدل مو – ۶۲
روش تهیه کیک نمکی
مدل پالتو و کاپشن مردانه – 12
اشتباه خطرناک برخی از زنان در ماه رمضان
ایده جالب برای تزئین کادوی هدیه
نکات طلایی نگهداری از مواد غذایی
درست کردن شوینده در منزل
چطور بعد از ماه رمضان چاق نشویم
درمان بیماران قطع نخاعی
تصاویر گل و گیاه – ۳۵
گریم لب برای جذاب تر شدن چهره
عادتهای نادرست مضر برای سلامت قلب
نشانه های هشداردهنده مسمومیت با مونوکسید کربن
» ارسال نظرات