دلیل تنبلی در ورزش کردن

بسیاری می گویند انگیزه کافی نداریم .اما یاا انگیزه ای بالاتر از سلامتی وجود دارد ؟
پس انگیزه ورزش کردن را در خود تقویت کنید .

من به ورزش احتیاج ندارم
این سخن درستی نیست و شما به سلامتی بسیار محتاج هستید .شما برای ادامه زندگی و خوشبختی باید سالم و سلامت باشید و نه اینکه بیماری را بر ای خود ایجاد کنید و بدون تردید ورزش  نکردن سبب بیماری است .
کاهش ابتلا به سرطان و بیماری های خونی و ……..و قلبی به خاطر ورزش نکردن است .
ورزش عمر را افزایش می دهد و به سلامتی کمک می کند .ضد افسردگی است و خلق و خو را بهبود می بخشد .
سطح انرژی را بالا می برد و به زیبایی اندام کمک می کند .
شما با ورزش کردن خواب بهتری خواهید داشت پس برای زندگی بهتر هر روز ورزش کنید .
تحقیقات مختلفی نشان داده است که ورزش قدرت سیستم دفاعی بدن را بالا می برد. در نوجوانان و بزرگسالان ورزش می تواند به عنوان یک محرک طبیعی برای سلول های دفاعی به حساب آید. در افراد سالخورده عملکرد سیستم دفاعی خود به خود ضعیف می شود که می تواند خطر ابتلا به بیماری های مسری و واگیردار را افزایش دهد. اما تمرینات ورزشی منظم و متعادل مثل پیاده روی و دوچرخه سواری می تواند به طور تقریبی این ضعف سیستم دفاعی را در بدن کاهش دهد.
تا به حال چند بار از باشگاه در رفته اید فقط چون خسته شده و دیگر تحمل ادامه تمرینات را نداشته اید؟ اما آیا زمانی که تنبلی را کنار گذاشته و به تمرینات ادامه داده اید احساس بهتری نداشته اید و پرانرژی تر نشده اید؟ افرادی که به طور مداوم ورزش می کنند، انرژی، قدرت بدنی و تحمل بیشتری دارند. مدت کمی بعد از آغاز تمرینات این انرژی بیشتر را در خود کاملاً حس خواهید کرد

پس سعی کنید انگیزه ورزش کردن را در خود تقویت کنید تا سالم باشید .
منبع : دلگرم