وزش و خواب
آیا می دانید بی خوابی با ورزش درمان می شود؟
در این بخش توصیه های کلی بارون در مورد درمان بی خوابی با ورزش را میخوانیم. «کلی بارون»، سرپرست این مطالعه در دانشگاه نورثوسترن آمریکا دراینباره میگوید: اگر با مشکل بیخوابی مواجه هستید نمیتوانید به سرعت با ورزش آن را درمان کنید. ورزش کردن و خوابیدن رابطهای بلندمدت دارند و باید بدون ناامیدی به ورزش […]
x