تناسب اندام خانم ها

فایده انجام بدنسازی برای خانم ها

محققان به دلایل متقاعد کننده فراوانی در رابطه با فواید بدنسازی برای خانم ها دست یافته اند. اما متأسفانه، هنوز هم تعداد خانم هایی که توصیه های محققان را به جان می خرند، بسیار اندک است. اغلب خانم های ورزشکار، بیشتر وقتشان را در باشگاه با تمرین های هوازی سپری می کنند و زمان کمی […]

جلوگیری از افتادگی سینه

جلوگیری از افتادگی سینه:افتادگی سینه و روش جلوگیری از افتادگی سینه شاید دغدغه ی بسیاری از زنان خصوصا پس از دوران شیردهی باشد.اما بهتر است بدانید از آنجایی که به قول معروف هرکاری راهی دارد!جلوگیری از افتادگی سینه هم راه ها و روش های موثری دارد برای اجتناب از افتادگی سینه انتخاب سینه بند مناسب […]

پیشگیری از افتادگی سینه در خانم ها

– وزن خود را ثابت نگاه دارید، نوسان و کم و زیاد شدن وزن بدن، تأثیرات بسزایی در افتادگی سینه و دیگر اندام‌ها دارد، شما می‌توانید با کنترل و رعایت یک رژیم غذایی مناسب، همواره وزن خود را ثابت نگاه دارید، از رژیم‌های لاغری که مقدار وزن زیادی را در مدت کم توصیه می‌کنند، جداً […]