تماس با ما خانه
RSS

غذای رژیمی

سالاد سیب زمینی رژیمی

سالاد سیب زمینی رژیمی

سالاد یکی ار پیشنهادات عالی برای کسانی است که رژیم دارند. شما می توانید با دستور زیر برای شام امشب تان یک سالاد سیب زمینی رژیمی درست کنید. مواد لازم برای تهیه سالاد سیب زمینی رژیمی :  سیب‌زمینی  4 عدد  پیاز ریز خرد شده  یک عدد  کلم برگ رنده شده 100 گرم  خیار حلقه شده […]

ادامه مطلب

بخورید و وزن کم کنید

بخورید و وزن کم کنید

اگر تا به حال رژیم هایی که امتحان کردید در راضی نگه داشتنتان ناموفق بوده اند به خواندن این مقاله ادامه دهید. یکی از بزرگترین چالشهایی که زمان کاهش وزن با آن دست و پنجه نرم میکنید احساس گرسنگی و وسوسه به خوردن است. راه حل ساده: غذاهای سیر کننده ای بخورید که با شما […]

ادامه مطلب

تهیه گریل میگو با آناناس

تهیه گریل میگو با آناناس

مواد لازم :  میگوی تمیز شده 30 عدد  پیازچه خرد شده نصف پیمانه کره 2 قاشق غذاخوری  فلفل دلمه ای قرمز خرد شده یک عدد متوسط آناناس بدون آب 200 گرم برنج پخته 4 پیمانه طرز تهیه : دو ورق فویل بزرگ را روی هم قرار دهید. کره را در آن با فاصله بگذارید.میگوی خام […]

ادامه مطلب

طپخ غذای رژیمی برای لاغر شدن

طپخ غذای رژیمی برای لاغر شدن

مواد لازم برای تهیه غذای رژیمی لاغری 2 نفر :  عدس یك سوم پیمانه  آب  2 پیمانه بلغور یك سوم پیمانه روغن زیتون  3 قاشق غذاخوری  پیاز خردشده  یك دوم بزرگ یا یك عدد متوسط زیره سبز یك دوم قاشق چایخوری جعفری خردشده 3 قاشق غذاخوری نمك و فلفل به مقدار لازم موسیر و آبلیمو […]

ادامه مطلب

سوپ رژیمی چربی سوز

سوپ رژیمی چربی سوز

مواد لازم جهت طرز تهیه سوپ رژیمی چربی سوز :  کرفس خرد شده 1 لیوان  گل کلم سفید خرد شده 2 لیوان  هویج 3 عدد  پیاز 3 عدد  فلفل دلمه ای 2 عدد گوجه فرنگی درشت 5 عدد آب 3 لیوان طرز تهیه سوپ رژیمی چربی سوز : : 3 لیوان آب را داخل قابلمه […]

ادامه مطلب

غذای رژیمی با کلم بروکلی

غذای رژیمی با کلم بروکلی

اگر تا بحال از کلم بروکلی استفاده نکرده اید دستور پخت های زیر را امتحان کرده و بروکلی را وارد رژیم غذایی خود کنید. قطعا شما از خواص بیشمار کلم بروکلی و ضرورت استفاده از آن آگاه هستید. این سبزی کم کالری و سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و فیبر می باشد. علاوه بر همه […]

ادامه مطلب

دستور تهیه سالاد خوشمزه رژیمی

دستور تهیه سالاد خوشمزه رژیمی

یه سالاد می‌خوام که راحت و بی‌دردسر باشه و در عین حال خوشمزه. خوشمزه باشه و چاق نکنه، یعنی رژیمی. راستی موادش هم دم‌دست باشه. مجموع این‌ها میشه «سالاد خوشمزه رژیمی با مواد دم دست!» موادلازم سیب‌زمینی     پیازچه     تربچه     شوید     ریحان     نمک و فلفل سیاه :: دست خودتون     ماست […]

ادامه مطلب

تهیه برش گیاهخواران

تهیه برش گیاهخواران

750 گرم چغندر 2 عدد پیاز یک حبه سیر 2 قاشق سوپ خوری کره یک عدد برگ بو 4 فنجان آب یک قاشق چای خوری زیره یک قاشق چای خوری سبزیجات معطر خشک 500 گرم سیب زمینی نصف یک کلم سفید کوچک 2 قاشق سوپ خوری سرکه 1 قاشق سوپ خوری آب لیمو 150 گرم […]

ادامه مطلب

خوراک هویج و گوشت رژیمی

خوراک هویج و گوشت رژیمی

مواد لازم برای خوراک هویج و گوشت آب پز : -*- سیب زمینی ۱۷۵ گرم -*-هویج ۲۲۵ گرم -*-پیاز یک چهارم عدد -*-گوشت گاو ۱۷۵ گرم -*-آب یک چهارم پیمانه / ۳۰۰ میلی لیتر -*-ادویه به مقدار لازم طرز تهیه 1- فر را با درجه 180 سانتی گراد یا 350 درجه فارنهایت از قبل گرم کنید، […]

ادامه مطلب

طرز تهیه شامی کباب سبزیجات

طرز تهیه شامی کباب سبزیجات

  مواد اولیه : گوشت چرخ‌کرده۴۰۰ گرم سبزی معطر شامل (ترخون، ریحان، مرزه، شوید، گشنیز و جعفری) ۱۰۰ گرم آرد نخودچی دو قاشق سوپخوری تخم‌مرغ یک عدد پیاز رنده شدهیک عدد نمک، فلفل سیاه و زردچوبهبه میزان لازم روغن، زیتون، طرز تهیه: در کاسه‌ای پیاز و تخم‌مرغ را مخلوط می‌کنیم، سپس گوشت چرخ‌کرده، سبزی خرد […]

ادامه مطلب

طرز تهیه تیان غذای ساده چینی

طرز تهیه تیان غذای ساده چینی

مواد لازم: • 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون • 1 عدد پیاز زرد متوسط • 1 قاشق چایخوری سیر، ساطوری شده • 1 عدد کدو سبز متوسط • 1 عدد کدو حلوایی زرد متوسط • 1 عدد سیب زمینی متوسط • 1 عدد گوجه فرنگی متوسط • 1 قاشق چایخوری آویشن خشک • نمک و […]

ادامه مطلب

خوراک لوبیا با روغن زیتون

خوراک لوبیا با روغن زیتون

مواد اولیه : لوبيا سبز نيم پز شده 200 گرم گوجه‌فرنگي رنده‌شده دو عدد پياز يك عدد روغن زيتون سه قاشق غذاخوري روغن مايع يك قاشق غذاخوري نمك، فلفل و زردچوبه به ميزان لازم طرز تهیه: لوبيا بالزيت يك غذاي گياهي خوشمزه است كه براي افرادي كه رژيم لاغري دارند فوق‌العاده مي‌باشد. پيازها را ريز […]

ادامه مطلب

آش لپه پاییزی

آش لپه پاییزی

از آنجایی که در فصل پاییز به دلیل شرایط نامساعدو متغیر هوا سرماخوردگی در بین افراد به خصوص بچه ها زیاد می شود غذای پیشنهادی این هفته آش مخصوص این فصل است… با شروع فصل پاییز و متغیر بودن هوایی که قابل پیش بینی نیست معمولا افراد به خصوص بچه ها بیشتردر معرض سرماخوردگی خواهند بود، […]

ادامه مطلب

طرز تهیه راتاتوی

طرز تهیه راتاتوی

  مواد لازم : پیاز درشت 2 تا 3 عدد بادمجان متوسط 5 تا 6 عدد کدوی متوسط 3 تا 4 عدد گوجه فرنگی درشت 5 تا 6 عدد فلفل سبز دلمه ای 2 تا 3 عدد سیر 2 تا 3 پره سبزی معطر(نعناع ، ترخان و جعفری) یک دسته کوچک روغن زیتون 150 گرم […]

ادامه مطلب

طرز تهیه سوپ برنج با خامه

طرز تهیه سوپ برنج با خامه

مواد لازم: آب مرغ 4 پیمانه آب 2 پیمانه سینه مرغ بدون استخوان نصف شده 1 عدد برنج 200 گرم نمک نصف قاشق چای خوری پودر فلفل نصف قاشق چای خوری آرد سه چهارم پیمانه کره نصف پیمانه خامه 2 پیمانه روش تهیه: * ابتدا مرغ را بپزید تا کاملاً پخته و نرم شود. سپس […]

ادامه مطلب

خوراک مرغ و برنج رژیمی(کم کلسترول)

خوراک مرغ و برنج رژیمی(کم کلسترول)

مواد لازم : یک فنجان آب گوشت یا مرغ دو قاشق سوپخوری سس سویای کم نمک یک قاشق سوپخوری زنجبیل خرد شده .  دو قاشق چایخوری سرکه ی برنج یا خرما  2 قاشق چایخوری شکر  2 قاشق چایخوری کنسانتره ذرت  2 قاشق سوپخوری روغن زیتون حدود 1 کیلو سینه مرغ بدون پوست و استخوان ، […]

ادامه مطلب

طرز تهیه نسکافه رژیمی

طرز تهیه نسکافه رژیمی

  مواد لازم :  نسکافه  3 قاشق مرباخوری  دارچین ساییده  یک قاشق مرباخوری  پودرنرم پوست پرتقال  2 قاشق چایخوری شیر نصف پیمانه طرز تهیه نسکافه رژیمی : نسکافه رو با 3 فنجان آب جوش تهیه کنین و کنار بذارین . شیر رو بجوش بیارین . داخلش دارچین بریزین و هم بزنین و از روی حرارت بردارین […]

ادامه مطلب

نکاتی مهم برای یک ته چین بی نقص

نکاتی مهم برای یک ته چین بی نقص

ته‌چین یكی از انواع غذاهای دوست‌داشتنی و خوشمزۀ ایرانی است كه بیشتر با گوشت مرغ طبخ می‌شود اما اگر در تهیۀ آن برخی نكات در نظر گرفته نشود، به جای لذت، دردرسرساز خواهد شد. این نكات را رعایت كنید. 1 – اولین نكته‌ای كه باید در تهیه این غذا درنظر داشته باشید آن است كه […]

ادامه مطلب
x
پیش بینی فوتبال
کلیه حقوق این سایت ، متعلق به نازخاتون می باشد و استفاده از مطالب و تصاویر این سایت با ذکر منبع بلامانع است .
طراحی سایت : بلاگ اسکین