غذاهای رژیمی

دستور تهیه پای تره فرنگی

آماده سازی : ۱۲۰ دقیقه   پخت : ۸۰ دقیقه   مواد لازم :  کره  ۱۰۰ گرم آرد  ۱۴۰ گرم  نمک  ۱/۴ قاشق چای خوری  آب سرد ( آب را کم کم اضافه کنید )  ۱/۴ پیمانه طرز تهیه : آب را کم کم اضافه کنید مواد را مخلوط کرده البته کره را خرد کرده و با [...]

ادامه مطلب

طرز تهیه چیپس خرما خانگی

خرما تعداد زیادی از ناراحتی‌ها و امراض را معالجه می‌کند چیپس خرما از ارزش غذایی بالایی برخوردار است و برای تمامی گروه‌های سنی مفید و مقوی است. یک کارشناس تغذیه می گوید : درخت خرما یکی از مقدس‌ترین، قدیمی‌ترین درختان میوه شناخته شده برای انسان است زمان پی بردن انسان به ارزش غذایی خرما و [...]

ادامه مطلب

کیک ماست با سبزیجات معطر رژیمی

ماست چکیده با طعم سبزیجات معطر، پیش غذایی خوشمزه و کم هزینه است که میز غذای شما را کامل می‎کند. ماست چکیده و خامه‌ای همراه با میان‌لایه‌های سبزیجات که نام اصلی آن (Yogurt Cheese Torte) است. این نوع ماست سبزیجاتی را روی کراکر، نان (ترتیلا، پیتا و …) یا در کنار غذا و سالاد می‎توان [...]

ادامه مطلب

دستور تهیه سس ریحان

مورد مصرف : پیش غذا مناسب فصل : همه فصول آماده سازی : ۱۵ دقیقه پخت : ۱۵ دقیقه مواد لازم برای ۳ نفر :  روغن زیتون  ۱/۲ لیوان  سرکه سیب ۱/۳ لیوان  روغن کنجد به میزان لازم  آویشن به میزان لازم  پودر زیره  نصف قاشق چای خوری  پودر زنجبیل به میزان لازم  شکر  نصف [...]

ادامه مطلب

پخت فرنی رژیمی مخصوص ماه رمضان

فرنی ارزش غذایی بالایی دارد و مواد ترکیبی آن حاوی ویتامین ب و مفید برای بدن هستند. اگر به جای شکر در آن عسل بریزید تبدیل به یک معجون لاغری بی نظیر می شود. یکی از وعده‌های خوراکی بسیار خوشمزه که در گذشته به عنوان یک خوراکی چاق کننده شناخته می‌شد بر اساس پژوهش‌های جدید [...]

ادامه مطلب

تهیه سالاد گوجه فرنگی کباب شده

این سالاد برای شب های بهاری و تابستانی می تواند یک شام سبک و خوش طعم باشد. مواد لازم :   گوجه فرنگی مینیاتوری ۱۲ عدد  روغن زیتون یک چهارم پیمانه  سرکه بالزامیک یک و نیم قاشق غذاخوری  سیر رنده شده  ۲ عدد درشت  شکر ۲ قاشق مرباخوری  نمک و فلفل به اندازه کافی  پنیر فتا [...]

ادامه مطلب

تهیه کوکوی سبزی کوهی

بهار که میشه سبزی فروشی ها پر میشه از سبزیجات مختلف کوهی و یکی دو ماه اول سال بهترین زمان برای استفاده از این سبزیجات خوشمزه است. این سبزیجات رو میتونید در آش و کوکو و حتی پلو استفاده کنید. ریختن چند نوع از این سبزی ها در آش طعم و خواص اون رو عالی [...]

ادامه مطلب

طپخ غذای رژیمی برای لاغر شدن

مواد لازم برای تهیه غذای رژیمی لاغری ۲ نفر :  عدس یک سوم پیمانه  آب  ۲ پیمانه بلغور یک سوم پیمانه روغن زیتون  ۳ قاشق غذاخوری  پیاز خردشده  یک دوم بزرگ یا یک عدد متوسط زیره سبز یک دوم قاشق چایخوری جعفری خردشده ۳ قاشق غذاخوری نمک و فلفل به مقدار لازم موسیر و آبلیمو [...]

ادامه مطلب

سوپ رژیمی چربی سوز

مواد لازم جهت طرز تهیه سوپ رژیمی چربی سوز :  کرفس خرد شده ۱ لیوان  گل کلم سفید خرد شده ۲ لیوان  هویج ۳ عدد  پیاز ۳ عدد  فلفل دلمه ای ۲ عدد گوجه فرنگی درشت ۵ عدد آب ۳ لیوان طرز تهیه سوپ رژیمی چربی سوز : : ۳ لیوان آب را داخل قابلمه [...]

ادامه مطلب

تهیه سالاد مدیترانه ای رژیمی

مواد لازم :  تربچه  ۱۵ عدد  پیازچه  ۱۵ شاخه  کاهو  پنج برگ  کلم ریز خرد شده  ده قاشق غذاخوری  پیاز یک عدد  خیار  یک عدد  گوجه یک عدد فلفل دلمه‌ ای یک عدد  آبلیمو و سرکه به میزان لازم نمک به میزان لازم   طرز تهیه : تمامی مواد ذکر شده به صورت نگینی خرد [...]

ادامه مطلب

غذای رژیمی با کلم بروکلی

اگر تا بحال از کلم بروکلی استفاده نکرده اید دستور پخت های زیر را امتحان کرده و بروکلی را وارد رژیم غذایی خود کنید. قطعا شما از خواص بیشمار کلم بروکلی و ضرورت استفاده از آن آگاه هستید. این سبزی کم کالری و سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و فیبر می باشد. علاوه بر همه [...]

ادامه مطلب

دستور تهیه سالاد خوشمزه رژیمی

یه سالاد می‌خوام که راحت و بی‌دردسر باشه و در عین حال خوشمزه. خوشمزه باشه و چاق نکنه، یعنی رژیمی. راستی موادش هم دم‌دست باشه. مجموع این‌ها میشه «سالاد خوشمزه رژیمی با مواد دم دست!» موادلازم سیب‌زمینی     پیازچه     تربچه     شوید     ریحان     نمک و فلفل سیاه :: دست خودتون     ماست [...]

ادامه مطلب

تهیه برش گیاهخواران

۷۵۰ گرم چغندر ۲ عدد پیاز یک حبه سیر ۲ قاشق سوپ خوری کره یک عدد برگ بو ۴ فنجان آب یک قاشق چای خوری زیره یک قاشق چای خوری سبزیجات معطر خشک ۵۰۰ گرم سیب زمینی نصف یک کلم سفید کوچک ۲ قاشق سوپ خوری سرکه ۱ قاشق سوپ خوری آب لیمو ۱۵۰ گرم [...]

ادامه مطلب

تهیه پورک پنیر و اسفناج

مواد لازم: پنیر صبحانه: ۲۰۰ گرم خمیر فیلو: ۲۰ برگ پنیر خامه‌ای: ۱۰۰ گرم کره ذوب شده: ۵۰ گرم تخم مرغ: ۲ عدد خامه: ۲ قاشق سوپ خوری کره نرم شده: ۵۰ گرم اسفناج: ۲۰۰گرم روش تهیه: ۱ – ابتدا اسفناج را کاملا خرد کرده و در ماهیتابه با کمی روغن تفت دهید تا آب [...]

ادامه مطلب

خوراک هویج و گوشت رژیمی

مواد لازم برای خوراک هویج و گوشت آب پز : -*- سیب زمینی ۱۷۵ گرم -*-هویج ۲۲۵ گرم -*-پیاز یک چهارم عدد -*-گوشت گاو ۱۷۵ گرم -*-آب یک چهارم پیمانه / ۳۰۰ میلی لیتر -*-ادویه به مقدار لازم طرز تهیه ۱- فر را با درجه ۱۸۰ سانتی گراد یا ۳۵۰ درجه فارنهایت از قبل گرم کنید، [...]

ادامه مطلب

طرز تهیه کدو برگر رژیمی

مواد لازم:   طرز تهیه کدو برگـر: کدوها را رنده کرده و آب آن را بگیرید. شوید، جعفری، برنج، تخم‌مرغ، نمک و فلفل را به کدو اضافه و هم بزنید. آرد سوخاری را هم اضافه کرده و آرد سفید را تا جایی بریزید که کمی قوام یابد و با دست کمی ورز دهید. بعد به [...]

ادامه مطلب

طرز تهیه سالاد نیس رژیمی فرانسوی

  سالاد نیس یا نیسوآز یک سالاد فرانسوی که در بندر نیس بیشتر رایج است. مواد لازم:   طرز تهیه : ماهی شور را بخارپز کرده پوست و استخوان آن را بگیرید و با چنگال خرد کنید، کنسرو تن ماهی را بازکرده و روغن آن را خالی کنید. کنسرو تن ماهی، لوبیاسبز، پیاز، سیب‌زمینی، سینه‌مرغ [...]

ادامه مطلب

تهیه سالاد لوبیا رژیمی

  در این مطلب با طرز تهیه سالاد لوبیا سبز آشنا میشوید امیدواریم مورد توجه شما قرار بگیرد. مواد لازم:   طرز تهیه : لوبیاهای شسته و از وسط دو نصف شده را در آب جوش می‌‌ریزیم و به مدت ۱۵ دقیقه با حرارت ملایم می‌‌پزیم. لوبیا را پس از این که در سبد ریختیم [...]

ادامه مطلب
کلیه حقوق این سایت ، متعلق به نازخاتون می باشد و استفاده از مطالب و تصاویر این سایت با ذکر منبع بلامانع است .
طراحی سایت : بلاگ اسکین
دانلود فیلم با لینک مستقیم دانلود فیلم دانلود آهنگ جدید دانلود فیلم دانلود آهنگ جدید دانلود فیلم خرید vpn خرید vpn دانلود فیلم خرید vpn دانلود فیلم خرید کریو