تماس با ما  خانه
RSS

غذاهای رژیمی

روش پخت نیمرو بدون روغن

برای افرادی که رژیم دارند، مصرف سفیده تخم مرغ بدون روغن توصیه می شود. بنابراین روش تهیه تخم مرغ بدون روغن را به شما آموزش می دهیم. روش کار : در قابلمه ای کمی آب بریزید.به آن کمی نمک و ۲ قاشق چای خوری سرکه سفید اضافه کنید و روی حرارت متوسط به جوش آورید.تخم [...]

ادامه مطلب

دستور پخت کوکوی سبزیجات رژیمی

کوکوی سبزیجات غذایی سالم است و برای افرادی که گوشت و مرغ نمی خورند این کوکو با موادی که درونش است گزینه مناسب و بسیار خوشمزه ای است. آماده سازی : ۱۵ دقیقه  پخت : ۳۰ دقیقه  مواد لازم برای ۵ نفر :  گل کلم  ۱ پیمانه  هویج  ۱ پیمانه  قارچ ۱/۲ پیمانه سیب زمینی [...]

ادامه مطلب

دسر کدو حلوایی در فر یا در ماهیتابه بصورت رژیمی

مواد لازم : _ کدو حلوایی _ ماست چکیده میوه ای  یا معمولی _ شیره خرما _ انواعی از مغزها (گردو ،بادام ،پسته و… طرز تهیه : کدو حلوایی را خوب شسته و به قطعات درشت مربعی به اضلاع تقریبا ۶ الی ۸ سانتی متر برش زده و تخمه ها را از قسمت داخلی  بوسیله [...]

ادامه مطلب

روش تهیه اسنک کدو رژیمی

این اسنک که در درجه حرارت بالای فر آماده می شود، دارای لبه های ترد و قسمت نرم در داخل است. حتی خوردن این اسنک با سس دلخواه می تواند برای کودکان لذت بخش باشد. مواد لازم : کدوی سبز رنده شده یک و نیم پیمانه تخم مرغ هم زده شده  یک عدد بزرگ پنیر [...]

ادامه مطلب

تهیه لبو پلو غذایی کاملا پاییزی

در این مقاله طرز تهیه پلوی متفاوتی را با نام « پلوی لبو » آموزش می دهیم. حتما یک بار آن امتحان کنید. در فصل پاییز و زمستان که امکان خرید و دسترسی آسان‌تر به چغندر یا لبو زیاد‌تر است، بهتر دیدیم طرز تهیه پلوی متفاوتی را با نام « پلوی لبو » آموزش دهیم [...]

ادامه مطلب

روش درست کردن قطار ساندویچی برای کودکان

 زمان پخت : ۶۰ دقیقه مواد لازم برای ۴ نفر: سیب‌زمینی سه عدد   خیارشور ۱۰۰ گرم فلفل دلمه‌ای رنگی ۲ عدد  گوجه فرنگی ۲ عدد نان لواش ۲ عدد سینه مرغ یک عدد  جعفری خردشده سه قاشق سوپخوری نان تست  چهار عدد نمک، فلفل و سس مایونز به میزان لازم طرز تهیه: ۱- سیب‌زمینی‌ها [...]

ادامه مطلب

طرز تهیه پیتزای تخم مرغی رژیمی

مواد لازم برای پیتزا تخم‌ مرغی :  پیاز متوسط  دو عدد ، معادل ۲۰۰ گرم پنیر پیتزا رنده شده دو کاسه ماست‌ خوری ، معادل ۲۰۰ گرم پنیر پیتزا نصف فنجان  کنسرو نخودفرنگی معادل ۵۰ گرم رب گوجه‌فرنگی دو قاشق غذاخوری، معادل ۸۰  گرم جعفری خردکرده دو قاشق غذاخوری ، معادل ۱۰ گرم  گوشت چرخ‌کرده [...]

ادامه مطلب

سالاد کدوحلوایی مخصوص پاییز

•    زمان تهیه: ۲۰ دقیقه •    زمان خواباندن در مواد: ۱ تا ۴ ساعت •    زمان پخت: ۳۰ دقیقه مواد لازم برای سالاد کدو حلوایی به تعداد ۶ نفر:    آب پرتقال یک پیمانه شیره افرا ۳ قاشق غذاخوری   پودر خردل ۱٫۵ قاشق غذاخوری   زنجبیل تازه رنده شده یک قاشق غذاخوری  کدوحلوایی خرد [...]

ادامه مطلب

طرز تهیه سالاد نودل چینی رژیمی

ممکن است به دلخواه خود از دیگر سبزیجات نیز برای سالاد استفاده نمایید و یا آنرا با سوس سویا مصرف کنید. مواد مورد نیاز برای سالاد نودل چینی: مرغ آبپز خرد شده  یک لیوان جعفری خرد شده   یک لیوان هویج رنده شده یک لیوان پیاز خرد شده ۲ قاشق غذاخوری مایونز ۱/۴ لیوان   خامه [...]

ادامه مطلب

دستور تهیه دلمه حصیری رژیمی

مواد لازم جهت دلمه حصیری: فلفل دلمه ای رنگی  ۳ عدد کدو  ۳عدد برنج ریز  یک پیمانه گوشت چرخ کرده ۲۵۰ گرم رب یک قاشق غذاخوری نعناع خشک  یک قاشق غذاخوری سر خالی جعفری خشک  یک قاشق غذاخوری سر خالی پیاز کوچک دو عدد روغن مایع ۴ قاشق غذاخوری زردچوبه  یک قاشق چای خوری نمک [...]

ادامه مطلب

دستور تهیه کشک و بادمجان رژیمى

آماده سازی :۴۵ دقیقه پخت :۳۰ دقیقه مواد لازم جهت تهیه کشک و بادمجان رژیمى بادمجان متوسط   ۴   عدد پیاز ۱     عدد سیر ۶     عدد طرز تهیه کشک و بادمجان رژیمى: دو عدد از بادمجان ها را به هر طریق که مایلید کبابى کنید ( منقل / فر ) و بعد [...]

ادامه مطلب

روش تهیه ماست ۷ رنگ

در تهیه ماست ۷ رنگ از خیار، هویج، گردو، موسیر، زرشک درصورت دلخواه استفاده می کنیم. در ماست ۷ رنگ اگر ماست، چکیده باشد خیلی بهتر است. آماده سازی :۱۵ دقیقه مواد لازم جهت تهیه ماست ۷ رنگ برای ۲ نفر: خیار ۲     عدد هویج ۲     عدد  گردو   ۱۰۰     گرم زرشک  [...]

ادامه مطلب

دستور تهیه پای تره فرنگی

آماده سازی : ۱۲۰ دقیقه   پخت : ۸۰ دقیقه   مواد لازم :  کره  ۱۰۰ گرم آرد  ۱۴۰ گرم  نمک  ۱/۴ قاشق چای خوری  آب سرد ( آب را کم کم اضافه کنید )  ۱/۴ پیمانه طرز تهیه : آب را کم کم اضافه کنید مواد را مخلوط کرده البته کره را خرد کرده و با [...]

ادامه مطلب

طرز تهیه چیپس خرما خانگی

خرما تعداد زیادی از ناراحتی‌ها و امراض را معالجه می‌کند چیپس خرما از ارزش غذایی بالایی برخوردار است و برای تمامی گروه‌های سنی مفید و مقوی است. یک کارشناس تغذیه می گوید : درخت خرما یکی از مقدس‌ترین، قدیمی‌ترین درختان میوه شناخته شده برای انسان است زمان پی بردن انسان به ارزش غذایی خرما و [...]

ادامه مطلب

کیک ماست با سبزیجات معطر رژیمی

ماست چکیده با طعم سبزیجات معطر، پیش غذایی خوشمزه و کم هزینه است که میز غذای شما را کامل می‎کند. ماست چکیده و خامه‌ای همراه با میان‌لایه‌های سبزیجات که نام اصلی آن (Yogurt Cheese Torte) است. این نوع ماست سبزیجاتی را روی کراکر، نان (ترتیلا، پیتا و …) یا در کنار غذا و سالاد می‎توان [...]

ادامه مطلب

دستور تهیه سس ریحان

مورد مصرف : پیش غذا مناسب فصل : همه فصول آماده سازی : ۱۵ دقیقه پخت : ۱۵ دقیقه مواد لازم برای ۳ نفر :  روغن زیتون  ۱/۲ لیوان  سرکه سیب ۱/۳ لیوان  روغن کنجد به میزان لازم  آویشن به میزان لازم  پودر زیره  نصف قاشق چای خوری  پودر زنجبیل به میزان لازم  شکر  نصف [...]

ادامه مطلب

پخت فرنی رژیمی مخصوص ماه رمضان

فرنی ارزش غذایی بالایی دارد و مواد ترکیبی آن حاوی ویتامین ب و مفید برای بدن هستند. اگر به جای شکر در آن عسل بریزید تبدیل به یک معجون لاغری بی نظیر می شود. یکی از وعده‌های خوراکی بسیار خوشمزه که در گذشته به عنوان یک خوراکی چاق کننده شناخته می‌شد بر اساس پژوهش‌های جدید [...]

ادامه مطلب

تهیه سالاد گوجه فرنگی کباب شده

این سالاد برای شب های بهاری و تابستانی می تواند یک شام سبک و خوش طعم باشد. مواد لازم :   گوجه فرنگی مینیاتوری ۱۲ عدد  روغن زیتون یک چهارم پیمانه  سرکه بالزامیک یک و نیم قاشق غذاخوری  سیر رنده شده  ۲ عدد درشت  شکر ۲ قاشق مرباخوری  نمک و فلفل به اندازه کافی  پنیر فتا [...]

ادامه مطلب
کلیه حقوق این سایت ، متعلق به نازخاتون می باشد و استفاده از مطالب و تصاویر این سایت با ذکر منبع بلامانع است .
طراحی سایت : بلاگ اسکین
دانلود فیلمدانلود آهنگ جدیددانلود فیلمخرید vpn خرید vpn خرید vpn خرید vpn خريد فيلتر شكن دانلود فیلم خريد فيلتر شكن خرید کریو خرید vpn